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经常熬夜皮肤状态差?教你5个护肤秘籍,让皮肤慢慢变好
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2023.10.24 湖北

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现代都市生活虽然为人们提供了便利与物质享受,却也在无形中给人们增加了许多工作负担。许多都市青年需要频繁加班工作,以至于一段时间后,会出现强烈的精神疲惫、腰酸背痛等不适。

更要命的是,在“颜值”分外重要的当今社会,长期熬夜还会造成皮肤暗沉、毛孔粗大、细纹增多等情况出现,那么,熬夜加班后,皮肤不好到底应该怎么办呢?这5个护肤方法,一定要掌握好。

1.注意晚间补水

晚饭后至入睡之间的这段时间,是一天中,肝肾代谢负荷较大的阶段,此时,体内运转一天产生的代谢废物与生理毒素都会逐渐淤积,并经由肝肾外排,倘若机体水分不充盈,那么这些废物就可能沿着血液循环进入皮肤表层,从而带来痤疮、黑斑等问题。

同时,在加班期间多喝几杯水,也能够改善您的精神状况,在提高工作效率的同时,又能保持心情舒畅,对身心轻松都有不小帮助。

2.准备好辅助设施

现代办公场所中,大多有空调、暖风等温控设备,而在这种环境下工作,就难免会有空气流通不畅以及湿度不足等问题。

当环境水分下降时,肌肤表层更容易出现干枯干燥表现,同时,胶原蛋白的流失速度也会加快。

此,平时不妨在办公桌上放置几盆绿植,再搭配上空气加湿器,这样或能够让您的工作环境变得更加适宜,继而对皮肤保养也能发挥一定功效。

3.多吃些新鲜果蔬

在熬夜加班的过程中,各位可能会感到腹中空空、饥饿难耐。于是,很多人在工作结束后会便习惯性地来上一顿烧烤炸串,以此填补空虚的肠胃。

然而,深夜时分的油脂摄取正是皮肤健康的“大敌”,如果不想被痘痘缠身的话,最好尽早改掉这个习惯。

在感到饥饿的时候,不妨吃个苹果或梨子,这些维生素含量充足的食物不但能够提供饱腹感,还有助于清油去脂、改善肤质,不妨在办公室多准备些。

4.注意及时卸妆

很多都市白领出于工作需求,在平时上班时,都需要仔细涂装打扮,以至于整个面部都被化妆品覆盖,影响肌肤的通透性与物质交换速率。

而在晚间加班时,做好尽早彻底卸妆、清洁皮肤,别让这些化学物质乘机进入真皮层,继而导致皮肤粗糙暗淡、毛孔粗大。

5.适度进行补觉

如果夜间加班时间过长,以至于影响到了正常睡眠的话,那么应当在次日,找一个时间适当地进行补觉。

但需要注意的是,补觉时间一般不宜超过1.5小时,不然可能会导致夜间出现失眠,久而久之,易形成恶性循环。此外,各位在补觉的同时,还可以准备好面膜进行贴敷,这对肌肤保养会更有帮助。

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