随着网络时代的飞速发展,青壮年人群因突发脑梗去世的新闻也屡屡登上社会新闻头版,在令人唏嘘不已的同时,也敲响了现代人养护脑血管健康的警钟。
从医学角度来看,脑梗塞指的是缺血性脑卒中,当脑部血管出现堵塞或柔韧性不足等情况时,就会使得脑细胞与神经在外力刺激下造成供血、供氧量欠缺,继而导致脑细胞大量衰亡,如果不及时予以治疗,就会有着很高的致死、致残率。
那么,脑梗为何会逐年增多呢?医生提醒:或与饭后这3种习惯有关,劝大家不要再做了。
1.吃饭后久坐不动
饭后消食是很多人一直坚信且秉行的“养生秘诀”,因为在就餐之后,血糖浓度会快速上升,肠胃代谢负担也会骤然提高,此时,若是适当的活动一下,既能够促进消化道的蠕动,也能辅助分泌腺释放消化液,继而使食物的营养被更好地分解与吸收。
相反,如果总是一吃完饭就躺坐在沙发上,那么胃肠道内食物的输送就会相对较为迟缓,此时,会导致脂质等营养素分解得不充分,并最终演化为脂肪颗粒,进入血液中就会使得血液粘稠,血管壁也会因此受损。
不过,大家还需要注意的是,若是饭后立即运动,也同样可能导致血液输送不平衡。
所以,很多医学专家也提出了相关建议,在进食完毕后,最好先静坐20分钟左右,然后再进行散步、扭腰、瑜伽等相对舒缓的活动,这样既能促进食物的消化,也能避免伤及肠胃健康。
2.吃饭后大量饮茶
茶水口感清香、味道丰富,是很多人用来消遣时间的必备之物。但尽管茶品有很多“神奇”功效,却也不是什么时候都适合饮用的。
比如,饭后饮茶就可能会冲散胃部已经成型的食物糜,并因此诱发消化不良与便秘等病症。
而且,茶叶中含有的鞣酸成分还会与饮食中的蛋白质或矿物质元素结合,形成难溶性的絮状沉淀,如果沉积物长期累加,还会有诱发结石或慢性消化道疾病的风险。
此外,茶叶中的茶碱与咖啡因往往需要经历8小时以上的代谢时间,因此,若是在晚间喝茶,就很容易影响自身睡眠质量。
3.吃饭后倒头就睡
就餐结束后,受血糖指标上升以及大脑供血量下降的影响,人们往往会感到较为明显的睡意,但大家要注意的是,饭后尽量先消消食,然后再进行休息。
在睡眠状态时,人体的血液流动速度会放缓,血液浓度也会随之上升,而刚进食后的肠胃往往需要大量的血氧供应,这又会推动血流速度加快,那么在这种矛盾冲突下,体内的毛细血管就很容易受到损伤,这也是脑梗突发的典型诱因。
总而言之,脑梗的危害虽大,但却并非突然到来的,若大家能够在日常行为习惯上保持谨慎,或许就可避免受到脑梗“侵袭”。
联系客服