相信很多人对于落枕这件事,并不会感到陌生,而且很多人经常被落枕困扰。别看落枕是件不起眼的小事儿,一旦发生了,脖子就一天不能够动弹,对整个人的日常生活,影响其实是非常大的。
所以,这也不得不让大家疑惑,为什么会发生落枕呢?关于落枕背后的发病机制,究竟是怎样的?医生提醒:或许是由于这3个原因导致的。
大家可以将落枕理解为肌肉痉挛,这样一来就不难理解了。很多时候,大家睡觉的姿势其实很不正确,很多人以为自己怎么躺着舒服,就怎样入睡了,但是长期保持某一错误姿势,容易使自己的肌肉受累。
特别是脖子部位的肌肉,若受到了长期的牵拉,就会导致肌肉变得僵硬,于是在第二天早上起床之后,就会出现脖子转动不了的现象。
其实,在大家平时工作时,若长期保持某一姿势,也会觉得自己的脖子是僵硬的,这跟落枕其实是一回事儿。所以,发生落枕的原因,可以理解为肌肉发生了痉挛。
不正确的睡姿,包括了大家在睡觉时,选择的枕头的高度,以及选择什么姿势入睡等,这些都会对落枕产生很大的影响。
在睡觉时,如果自己垫的枕头过高,就容易导致头部的肌肉过度被牵拉,经过长时间的姿势保持,就会诱发落枕。另外,有些人习惯趴着睡觉,或者蜷缩着睡觉等,其实这些睡觉姿势对于落枕的形成来看,都是有积极促进作用的。
所以,若不想被落枕这件事反复困扰,平时的睡姿,应该平卧着,尽量使自己的身体和头部保持在同一水平线,最好是不垫枕头睡觉,这样也可以使落枕发生的几率大大降低。
很多人长期对着电脑学习、工作,其实对于颈部的肌肉来说,影响也是非常大的。
因为长时间保持某一姿势,会使颈部的肌肉变得僵硬,加上到了晚上睡觉时,又不太注意自己的姿势,就会使得颈部本来僵硬的肌肉,变得更加僵硬,这无疑是在火上浇油,等到第二天早上醒来之后,才发现自己的颈部肌肉已经动弹不得了,这个时候就可以确定是落枕无疑了。
所以,除了晚上需要保持良好的睡姿之外,白天在繁忙工作之余,还应该注意自己颈部的肌肉放松,做好这几点,才能够减少落枕的发生几率。
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