尿酸偏高的人，趁早“拉黑”这3种食物，尿酸或可乖乖退回安全线

随着养生意识的不断提高，很多人逐渐养成了体检的习惯，尤其是到了30岁以后，每年一次体检还是很有必要。然而在体检的过程当中，一部分朋友却检查出了尿酸偏高的现象，若想究其原因，这多半与“吃”脱不了关系。

一般来说，若是人体中的尿酸长期处于超标水平，就极有可能诱发痛风，这是非常不利于身体健康的。那么在日常生活中我们应该如何对尿酸水平进行调节呢？在这里建议大家平日里尽早拉黑这3种食物，让尿酸水平逐渐趋于平稳，乖乖地退回安全线。

1.发酵面食

发酵面食有很多，比如馒头、面包，这其中都是加入了发酵粉的。但我们要知道的是，这种方式会导致面食当中产生大量的嘌呤物质。在这种情况下，人体若是长期大量食用，就容易导致体内的嘌呤超标，从而导致尿酸不断攀升，情况严重的甚至还会诱发痛风。

2.动物内脏

动物内脏当中本身就含有大量的嘌呤物质，我们若是经常食用，就容易导致尿酸水平飙升。同时，经常食用动物内脏还容易导致大量的脂肪物质在体内沉积，这会大大增加身体发胖的风险，而身体肥胖的人则更容易被痛风盯上。

3.老火浓汤

老火浓汤指的是长时间熬制出来的汤，它的滋补功效虽然很不错，但对于尿酸偏高的朋友来说，最好不要长期饮用。这是因为嘌呤物质易溶于水，在熬制的过程当中，会不断与汤水相结合。人体一旦大量摄入，很容易导致体内的尿酸飙升，从而增加患痛风的风险。

对于尿酸偏高的朋友来说，除了少食用上述3种食物外，大家还可以通过饮用一种茶来进行改善与调理，这种茶是由菊苣、栀子、桑叶、葛根和百合等食材泡制而成的。

其中菊苣具有利尿功效，可以起到促进尿酸排泄、抑制尿酸沉积的作用；栀子则有利于帮助身体清除尿酸盐、溶解尿酸结晶；桑叶则可以清除自由基、排出体内的毒素。尿酸值偏高的朋友每日坚持饮用此茶，可以对自身尿酸水平进行一定的改善。