长期失眠、睡眠不好如何改善？养成这5个习惯，或能助您快速入眠

掌握调理睡眠质量的方法，对我们每个人而言都十分重要，若想睡得更为香甜，不妨看看这5个小技巧，或许能够助您一臂之力。