怎样克服脸红紧张心里

脸红是一种正常的生理和心理现象。我给你一个最好的建议，这就是不再在意自己紧张时是不是脸红。

当你紧张时你担心脸红，会使你的紧张心情升级，变得更紧张，脸会更红。或许，在你感到紧张之前就已经开始担心脸红，而这种情况，就是“预期焦虑”，脸红就是这种焦虑心情的必然结果。

1、对自己的要求不要太高，因为我们每一个人说话都是不打草稿的，所以难免会出现一些问题，这时候我们要接受自己的不完美。

2、不要过于在意脸红这样一个情况，脸红就让它脸红，接受自己的脸红。这样我们才能够放松，紧张脸红的现象也会逐渐的减少。

3、不要脸了，社恐的人最怕丢脸，社恐的人越怕丢脸反而越丢脸！慢慢学学多丢几次脸吧，最终脸丢光了，你的社恐也就彻底好了！

4,、那就让紧张来的更猛烈些吧。

它不是要紧张吗，那就让暴风雨来得更猛烈些吧！我们看看天能不能塌！

它不是要发抖和抽搐吗，那就让暴风雨来得更猛烈些吧！我们看看天能不能塌！

它不是要羞怯和不自然吗，那就让暴风雨来得更猛烈些吧！我们看看天能不能塌！      

5、不要强迫它一定要放开，我们反过来，放不开的我们就让它放不开的，我们甚至于还要故意让它更加放不开一点

放不开的，我们就让它放不开的去交往，这样时间长了反而到放的开了。

拘谨的，我们就让它拘谨的去交往，这样时间长了反而到不拘谨了。

依次类推，举一反三。     

每个人多多少少都会紧张的，如果已经影响到你的生活和工作，那么需要解决它，让自己自信起来。