每个人一生，总会有一段时光让你罔知所措，焦虑、压抑、精神惶恐、闷闷不乐，身体也莫名的感觉到各种不适，经常处于一种特别疲惫的状态。从来没想过运动竟会成为我释放这些压抑情绪的出口，也从来没想过我会如此痴迷地喜欢上运动。
起初开始运动，只是为了打发一个人时的无所事事。
对于一个没有运动基础的人来说，结果是可想而知的。约朋友早起跑步，两天之后就放弃了，体力不济，根本坚持不了。后来又看到广场上跳健身操的人群，动感的音乐伴着节奏感十足的肢体，在晨光中像一道跳跃的风景，不由地驻足，看他们投入与陶醉，便有了最初的心动。第二天一早便去了，站在最后一排跟练，肢体笨拙，毫无协调性，一场持续了将近一个小时的健身操让我狼狈不堪，浑身酸痛，胳膊腿感觉都脱离了身体。奇怪的是疼痛之余，却隐隐的有种释放和宣泄之后的轻松与舒爽，身体的某个机关像被激活了，有一股能量在慢慢涌动。
坚持了一周之后，似乎并没有想象中那么难，每一组动作都是循序渐进的，脚步节奏跟上了，再加手上的动作，再跟着音乐卡点换动作就自然流畅多了。健身操的音乐大多都选节奏感强、鼓点明显的曲子，很容易带动情绪。我上网也查看了一些有氧运动课程，细心听取每一个动作的讲解，分析力量发出的部位及动作要领。就这样开始喜欢上了健身，喜欢上了运动。
工作之余，全身心的开始投入，从运动中也收获了意想不到的乐趣，生活也因此而充实起来。在跟几个领队熟悉之后，我们一起讨论怎样让健身更科学、更系统，包括运动前的热身，运动之后的肌肉拉伸、呼吸与放松，从颈部到背部，从腰腹到四肢，我们将几套健身操里面的动作根据音乐、身体部位、节奏快慢进行穿插与交替，中间用舒缓的音乐放松、调整呼吸衔接。一场运动下来，感觉能量满满。
人的肢体跟大脑一样是有记忆的，只要重复练习，所有的动作与音乐便会完美结合。
早在2400年前，医学之父希波克拉底就曾说过：阳光、空气、水和运动，是生命和健康的源泉。近年来，当全民健身的浪潮快速掀起时，越来越多的人投入到更多的健身运动中，羽毛球、篮球、乒乓球、跑步、广场舞、健身操、瑜伽等等，项目繁多，而我在喜欢有氧健身操之余也喜欢上了所有力所能及的运动，并且一发不可收拾。每一个清晨，赴一场酣畅淋漓的运动之约，在音乐中让身体舒展，每一个毛孔都是打开的；运动结束，浑身上下早已被汗水浸透，但却像卸了盔甲般神清气爽。
运动是一种最好的解压方式，喜欢上运动，日子变得温暖且有意义。生活中不再为一些不足挂齿的小事烦闷，健康的身体也让我开朗自信，偶尔工作累了或者遇上烦心的事，运动会让所有的负能量及时得到宣泄和排解。运动不仅仅可以锻造身体，它也是一种高级享受，在运动中享受生命的欢腾，享受身体内每一个细胞的愉悦。
“生命在于运动”，如今，坚持运动已有数十载，春夏秋冬，风里雨里，我将运动融入到了我的生命，从开始的不齿到如今的痴迷，渐入佳境，自己也总结了一套理论与实践相结合的健身理念。运动于我，已成为一种习惯，一种坚持，一种生活中必不可少的能源与力量的汲取。
运动是对身体最好的投资，它会让你远离懒惰精神焕发，远离疾病身心健康。运动更能改善我们的生活状态，让生命热气腾腾。运动也会上瘾，在不知不觉中成为你生活的一部分，让你拥有更规律更健康的生活习惯。
喜欢上运动，便会喜欢上那种酣畅淋漓之后的舒适与轻松。
运动对于人体的改变不仅仅是看得见的形体与气质，更重要的是看不见的心灵愉悦与改变：睡眠质量的提高、浮躁情绪的平稳、免疫力的增强等等。一个长期运动的人，不但精气神很足，身体状态良好，还精力充沛、活跃、积极，更重要的是运动会带给人无限的快乐感受及生活的意义所在。
“运动是治愈一切的良药”，在坚持了许多年之后我深有体会。运动是一个漫长坚持的过程，习惯了运动，也就习惯了积极向上的生活态度。中年之后，健康的身体就是我们的财富与资本。让我们把更多的时间投入到适宜的运动中来，充实自己，提炼自己！
一个热爱运动的人，一定是一个自律向上的人。运动有很多种方式，选择喜欢的、适合自己的，也可以一条路、一个人，快走慢跑，量力而行，重要的是持之以恒的坚持。有所坚持才能有所快乐，有所收获。
