下面来看看准妈妈在分娩前怎样变换姿势能帮助缓解疼痛。
分娩中，疼痛是最让孕妇辛苦与丧气的事情。如果疼痛过剧，她们身心备受煎熬，难以度过这个难关，但其实科学地变换着姿势，能有效缓解产痛。
1、子宫收缩时
子宫开始收缩时，产妇两腿要分开站立，将身体依靠在陪同人员的怀里，用自己的双手或陪护者用双手托住腹部，双方配合移动。
准妈妈变换这些姿势能帮助缓解疼痛
2、宫缩间歇时
宫缩间歇时，姿势与收缩时一直，这时候，陪伴者可以适当给产妇的背部下方进行按摩。也可以在地上或床上放几个垫子，让她们趴在垫子上，再进行按摩。如果想让宫缩更为有效，则可以让产妇在床上采用直立的姿势，把手放在膝上，并将腿稍稍弯曲。
3、进入第二产程时
进入第二产程，最好在床上采取蹲坐的姿势，其他陪护人员分别站在两旁，这时由于重力作用能使骨盆扩张，产妇也能把双手靠在陪护着身上，感到舒适一些。
分娩的阵痛也有很大一部分原因的由于精神压力，迎接小生命的一刻应该是快乐的，产妇应同时放松心情，从容面对，就能顺利分娩了。
希望以上的方法准妈妈能学起来，帮助自己度过分娩。
