最近被张继科的一张肌肉照震撼到了...
只见画面中的张继科正撕去上衣庆祝胜利，饱满的胸肩部肌肉展露无遗。
而最让人挪不开眼的，则是那短裤下的劲爆大腿了！
块大饱满、线条分明、肌肉拉丝，不知道的还以为这是健美圈的哪位大神呢...
下面就让我们通过一组动图感受下，球王张继科的大腿有多强吧！
张继科的腿在体坛是出了名的，素有着“岩石腿”之称。
就连跟拍的摄影小哥，也每每会被这副腿吸引，然后默默的拉近镜头，给他的腿一个大特写...
球桌上打得有来有回，球桌下的大腿也丝毫不敢懈怠。
每当乒乓球飞驰而来，它便会绷紧蓄力，浮现出束状的线条。
一张一弛的画面简直令人陶醉！
慢镜头下，连肌肉的每一次震颤都被捕捉了下来！
线条、围度、分离度统统是顶级的，
对于健身迷来说，关注点真的都在这副肌肉腿上了！
面对凶猛的攻势，这副强大的腿也能自如应对。
连摄影机都很难跟得上他的速度！
乒乓球虽是一项靠上肢击球得分的项目，但就和篮球、橄榄球、棒球一样，它也离不开强大的下肢。
因此乒乓球运动员除了练专项之外，日常也要做成吨的腿部训练！
只要一有空闲，张继科就要在场边做一些徒手深蹲。
就在大年初一，他还直播了自己的练腿过程。
边练还边指着大腿内侧说：“这两天练的不够，这块在抖”。
可见腿训和上肢训练是一样重要的，丝毫不能懈怠。
封闭训练期间更是需要3天2练体能，练腿就占了训练的很大一部分比重。
毕竟腿是身体的力量源泉，想变强，多练腿！
最后就给大家分享一套高强度腿部训练：
坐姿腿弯举x3组
▼
坐姿腿屈伸x3组
▼
颈后深蹲x3组
▼
直腿硬拉x3组
▼
腿举x3组
▼
联系客服
