“我瘦，但是我瘦而不柴”
“因为我有肌肉”
“我的肌肉非常发达”
不知道大家有没有被金晨的身材刷过屏。
反正我是时常在短视频平台上刷到金晨花式秀身材的视频
就比如这样的
这样的
还有这样的
打开弹幕或是翻翻评论，有说金晨肌肉发达的、还有说她瘦而不柴的，
总之是花式吹爆金晨的身材...
相信各位健身的小伙伴看到这一定坐不住了，有的人可能还不禁会问上一句：“这怕是对肌肉有什么误解吧？”
因为但凡是经过系统健身的、对肌肉建立了正确认识的人，都能一眼看出，金晨并没有明显的训练痕迹，就只是瘦罢了...
的确，金晨是有着清晰的肌肉线条没错，尤其是肩部和手臂的线条，甚至会让很多汉子都自愧不如。
然而，抛开围度谈线条，本身就有失偏颇。毕竟，线条是瘦出来的，而围度是练出来的。
看看下面这张照片，大家觉得金晨的肌肉是瘦出来的还是练出来的呢？
咱们用事实来回答这个问题。
看看下图这位姑娘，她手臂肌肉分明、青筋暴起，看起来一副强健的样子对吧？
然而她其实是一位厌食症患者，左图中的她体重只剩下70斤。 右图是她经过健身增肌，体重恢复到100斤的状态。
瘦出来的身材VS练出来的身材，这张图表达的很清楚了。
由此可见，只要体脂足够低，肌肉它就会浮现出它本身的轮廓。
由于金晨基本没有多余的皮下脂肪、六块腹肌又常年在线，所以让很多人误以为她的肌肉很发达。
目前正值节后减重瘦身的热潮，很多女生以金晨的身材为目标，又是节食又是减重的，特别拼。
殊不知，女生的体脂率降低到17%以下，就可能引发闭经、月经紊乱等种种健康问题！
根据下面这份女性体脂率对照图，金晨的体脂已逼近运动员竞技状态--10%-12%，而女生一般维持在20%-25%，最高不超过30%为宜。
明星控制体脂可能是维持人设需要，她们的背后往往有教练、营养师等专业团队提供建议。
普通人一不需要上镜二不需要立人设，真的没必要跟着卷，搭上健康就更是得不偿失了。
其实啊，与其挖空心思减脂，不如努力提升肌肉量。
毕竟好身材离不开肌肉的支撑，强壮才是性感的新潮流！
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