不知道大家有没有看JK小姐姐的习惯
反正我每天都要看
没有别的想法，只是为了心情愉悦
这不，最近就在冲浪时
刷到了一健身博主
着实被她JK+引体的画风给惊艳到了！
只见小姐姐穿着女仆制服
一副身娇体柔的样子
看起来就是健身房里初来乍到的萌妹子
可出乎人意料的是
下一秒妹子就挂在了单杠上
并娴熟的拉起了引体向上！
大致数了下，妹子这一组做了7个
而且每个都是控制良好+行程长的标准动作
软萌可爱的女仆装下
看似毫无训练痕迹
实则拥有爆棚的上肢力量
虽然肌肉饱满，但线条流畅
全然不失女性的柔美
腿部在阳光的加持下，更是纵享丝滑...
这一系列反差萌可真叫人上头！
这位小姐姐的网名是@饼干酱爱撸铁
在B站拥有超过3万粉丝
她的兴趣爱好就是健身以及COS
所以有时会发布一些身穿cos服的健身视频
她的风格十分多变，时而是软萌可爱的JK少女
时而是造型夸张的游戏动漫人物
这身材
甚至cos蝙蝠侠都不显违和
驾驭健身服就更是不在话下
玩归玩闹归闹，训练起来妹子可是认真的
来感受下她的训练强度：
颈后实力推，25公斤轻松拿捏
反手俯卧撑都是成组成组做
训练二三头肌，绳索杠铃全部安排上
别看妹子手里的哑铃小
但对肌肉的收缩控制可是很强的！
引体还是带顶峰收缩的哦
练腿日妹子也是从来不会跳过
倒蹬必须安排上
目前深蹲最大可以加到65公斤
40公斤杠铃翻举，行云流水
70公斤杠铃硬拉，热身重量
俗话说，好身材是汗水浇灌出的
凡是系统训练过的肌友都会明白
增长肌肉和力量，难！
女生增长肌肉和力量，更难！
那么练成这样的身材到底需要吃多少苦呢？
疫情期间只能居家健身
为了保证训练强度
她在7天里拉了1500个引体向上
变强的路上也不总是一帆风顺
像卧推被压这种意外，也是时有发生
日常饮食往往是蔬菜+鸡胸肉
简单的食材，简单的烹调，
日复一日的吃...
扎实的训练+饮食
让妹子在健身之路上突飞猛进
最终练就了非常哇塞的身材
这个腰肩比，羡慕了吗？
充血状态下的胸肌
让汉子看了都自愧不如
小腹不仅平坦
更是有着清晰的川字形腹肌
那么问题来了
有这样一个女朋友
你会几点回家？
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