8种坑死人不偿命的减肥法, 你可别上当了!

1 节食减肥

要说害人不浅，它得排到第一位。通过极少吃饭、甚至是不吃饭来达到快速减重的目的，然而一旦恢复正常饮食身材就会马上反弹。长期反复容易患厌食症，这种疾病的死亡率较高。

2 苹果减肥

也就是在3天内只吃苹果，因为这样的饮食缺乏营养，所以会让体重快速下降。这种方式同样反弹快，而且容易导致身体营养不良、可能造成贫血、胃炎。

3 不喝水减肥

很多人觉得自己“喝凉水都长肉”，索性连水也不喝了，结果体重掉的还很快。先别急着高兴，这不代表你真的瘦了，只是体内的水分减少了而已。恢复正常饮水量，体重会马上反弹；坚持不喝水，则会导致身体脱水，严重会导致死亡。

4 切胃减肥

将胃切成食道那样粗细，通过减少胃容量的方式控制食欲，最多可以减去50％-60％的多余体重。但只要是手术就会有失败的风险，而且在术后稍微多吃一些东西，很容易就会恶心呕吐。

5 保鲜膜减肥

曲解了“燃烧脂肪”的含义，用保鲜膜包裹部位来产生高温，达到烧脂肪的目的。其实燃烧脂肪只能通过运动和控制饮食，让身体调动脂肪供能。长期被保鲜膜包裹，还容易引起皮肤病。

6 果汁减肥

只喝一些果汁、不吃其他任何食物，因为营养摄入不够，人当然会被饿瘦了。这样的饮食缺点也很明显，缺少脂肪、蛋白质，钙，对健康百害而无一利。

7 减肥药

减肥药是靠谱的瘦身方式吗？其实也不是。大部分减肥药都含有泻药的成分，是通过让你排便的方式减轻体重，并不能消灭脂肪，没有效率而且很伤胃。

8 抽脂手术

确实能让你在瞬间恢复体型，但也面临许多问题，比如皮肤恢复速度跟不上、变得松松垮垮。如果在术后不控制饮食，胖回去是早晚的事。不注意个人卫生，也可能导致伤口感染。