抱怨自己减肥总是减不下来?不如先给自己找个对象吧!这对夫妻经过2年的不懈努力,狂甩掉400多斤体重。一起恋、一起练,终于从之前的饮食男女,蜕变为了如今的健身CP。
就在2年前,他们夫妻俩的合影还是下面这样的。俩人的体重加起来一共600余斤,女生麒麟臂加上男生的啤酒肚,胖到崩溃了。
肥胖带来的还不只是外观的问题,因为体内囤积了大量的内脏脂肪,二型糖尿病、呼吸困难开始困扰着他们。
这里先给大家科普一下,减肥减去的绝不止有腰腹部臀腿的脂肪,内脏脂肪的减少才是最重要的。当你减去一些体脂后,能看到下面多种疾病的发病率都有大幅降低。
为了健康,他们不得不减肥。而他们减肥的开始,是源于一次和朋友的打赌:赌1个月内不吃任何外卖以及垃圾食品。
1个月的控制饮食,让他们的体重马上就有了变化。看到自己改变的喜悦,激起了他们健身减肥的欲望。于是夫妇俩步入健身房,正式开始控制饮食+运动的计划。
那时候,他们的日常饮食看上去是这样的。极端的控制糖分摄入、极少量的摄入油脂,以及许多高蛋白质的食物。
训练也是相当之刻苦,每次锻炼有氧+器械,2、3个小时之长,一周锻炼5、6次。好在他们俩彼此非常恩爱,互相支持着对方走下去。
他们的变化速度真的太快,2年时间,他们共减掉了211kg体重。相当于是骑着火箭在进步了,从胖子夫妇到现在的男神女神,这股神奇的魔力,只能用爱的力量来解释了。
健身之路坎坎坷坷,它不必是一个人的旅行。找到那个对的人,或许也会让你的健身事半功倍。
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