说起减肥
谁都想用最少的时间减掉最多的脂肪
然而减肥真是越快越好吗，为此罗斯做了个实验
他尝试在1天之内
用各种方法去尽可能多的减轻体重
探究最快减重的极限数字
第一项：不喝水
水分摄入会让体重增加
同时也会让身体看上去更加圆润
除了润湿嘴角以外，他不会多喝一口水
第二项：泡热水澡
40度的热水澡会让他的身体流失更多水分
减重效果显著
第三项：大量的运动
他选择了高强度的力量训练
想在最短的时间内消耗最多的热量
他还穿着拳击手专用的脱水服
企图让身体流掉更多的汗，进一步减重
第四项：控制饮食
完全不吃任何主食
只有一些蔬菜和牛肉
标准的低碳减肥餐
明明已经口干舌燥
不但不能喝一滴水，反倒还要进行大量运动、蒸桑拿
这样一天下来，他几乎要靠别人搀扶才能行走
痛苦的一天结束了
看看体重秤他足足轻了22斤
是不是很羡慕呢？
再看看身材，问题就出来了
他的体脂率没有什么变化，肌肉却缩水严重
几乎要掉完了
不管怎样，身体已经被榨干的他
必须开始补充大量水分、糖分
否则会有生命危险
就这样又狂吃了一天之后
他的体重又恢复到了先前水平
腰围甚至比原来更粗了...
快速减重，往往减掉的都是水分和肌肉
原来罗斯是一名运动研究学家
他做这个试验的目的
是为了告诫人们不要取走捷径、尝试快速减重
你的身体不可能一直这样脱水
当你忍不住开始暴饮暴食，体重不仅会反弹
还会比之前更胖
大家也不要去效仿罗斯的做法
这样极易引起身体脱水、运动性低血糖
再加上高强度运动，有可能会致人死亡
减肥是为了尽可能消灭脂肪，而不只是将体重秤的数字变小。健康的饮食配合运动，将每周减重速度保持在1公斤左右。
END
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