杰森大叔曾经这样调侃肌肉男
他们都是长在树上的
他们能够紧绷他们的肌肉、使它们在镜子前曲线动人
巧了，还真就有这么一位小伙
3年时间不借助任何器械
在树上练出了一身肌肉
这是他3年前、还没有开始训练的样子
非常非常瘦、只能看到一点点腹肌
就在他准备进入健身房前
曾在部队服役的父亲告诉他
你现在的状态根本不用去，用自重锻炼就足够了
就这样
他用大量俯卧撑开始了自重健身之旅
配合良好的饮食，效果也很不错
再到后来开始尝试单杠健身
从最基础的引体向上、腹部绕杠等等开始做起
背部也渐渐开始变宽
背阔肌越来越发达
因为周围没有用来锻炼身体的器械
他们家后面的大树就成了他的健身房
他在这里学会了人体旗帜
后水平
前水平
后来他找到了一根废弃水管
稍加改造放在了两棵树之间
终于有了一根像样的单杠
不论是什么季节、什么气候
你总能在这片树林里看到一个忙碌的身影
每一个最简单、最基础的动作
被他重复了成千上万次
一样带来了十分惊人的效果
做了3年的引体向上
他的背看上去是这样的
做俯卧撑如今就像喝水吃饭一样
变成了他生活中的一部分
也让他练出了结实的胸肌
8块腹肌公狗腰更是小意思
只要有心、其实遍地都是健身房
在树上、在家里、在公园
你可以在任何地方让自己变得强壮
1000个人，可以有1000种健身方式
健身没有定数
找到你最喜欢的那种，才能一直坚持下去
END
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