全|球|最|劲|爆|的|健|身|资|讯
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在普通人的印象中
举铁的妹子大多是这样的
肌肉结实
撸起来比男人还要狠
而瑜伽的妹子大多是这样
身材紧致、曲线优美
肉肉都长对了地方
撸铁和瑜伽的真正区别?
用一组对比图
告诉你血淋淋的真相
为什么有些瑜伽妹子前凸后翘?
因为人家也在默默举铁、默默流汗
只是你没有看到而已
害怕随便练练就长肉
几乎是所有女生不爱举铁的理由
其实因为基因的限制
女生想长肌肉是真的不容易
苦练2年
能达到下面这种程度就很不错了
想要练出健身网红那样的身材
还需要4-5年的精雕细琢
多肉vs没肉
马甲线的差距
多肉的妹子
腹肌结实
马甲线更饱满
纤瘦的妹子
腹部太干瘪
只剩一层皮
多肉vs没肉
腿的区别
多肉的妹子
线条很好
两腿结实饱满
纤瘦的妹子
只能用筷子来形容
给人一种亚健康的感觉
拒绝骨感
像女神一样去训练
一套蜜汁横流的性感臀腿训练
你值得拥有
动作一
动作二
动作三
动作四
动作五
每个4组x12次
每周训练2-3次
4周就能见效
END
Xgame极限健身
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