坚持每天100个俯卧撑的人，最后都怎么样了？

最近，网上出现了很多“30天俯卧撑挑战”

通过每天做规定个数的俯卧撑，坚持1个月，很多人都取得了不错的效果

很多肌友们看到这些转变图，一定也是跃跃欲试了吧

今天我就来给大家说说，如果每天坚持做100个俯卧撑，你会收获哪些变化

体型变化

最直观的变化肯定是体型上的

你的胸肌会变厚、三头肌会更发达

腰腹力量更强

为了维持身体平直的姿势，腰腹部也会在俯卧撑时持续发力

你的腰腹部会更有力量，但腹肌不会变的更厚更有型

动作更熟练

会更熟练、更会做俯卧撑

这一点其实非常重要，当你真正掌握一个动作后，往往会迎来显著的进步

肌肉感受更好

锻炼前，做俯卧撑可能胸肌还没感觉、手臂就酸了。这是因为肌肉还没有被激活，你并不能有效调动胸肌的力量

锻炼后，往往还没做几个、胸肌就涨到不行了。肌肉越来越有感觉，效果也会越来越好

能做更多

现在100个对你或许有些吃力，但坚持做、突破这个数字只是时间问题

直到200、300，甚至是加负重继续做，你会变得越来越强

养成锻炼习惯

在这之前，如果你从没锻炼过。那这每天100个俯卧撑，就是一个很好的培养锻炼习惯的机会

当你养成良好的习惯、不锻炼都觉得不适应。到那时，练出好身材只是时间问题

最后至于数量，你不一定非要每天100个

如果一次能做10个，那就做5组、从50个开始，循序渐进的加

一旦开始、就别再停下

你最后究竟能变成什么样？

这个问题留给你自己找出答案

END

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