全|球|最|劲|爆|的|健|身|资|讯
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一位合格的战斗民族,必须具备良好的身体素质。
要论健身举铁、强健体魄
战斗民族从来就没输给谁。
牛X是从小开始的
在这支俄罗斯少年体操队里,8块腹肌是最低标准。
臂围30cm+更是这里的人均水平,而他们的平均年龄只有10岁左右。
训练是从小抓起的
他们的日常训练包括
自由重量和固定器械的力量训练
还有各种针对体操进行的专项训练
比如下面这个“千脚观音”
甚至是在平衡车上进行倒立训练
脚尖要求触杠的悬吊举腿
并且腿最低只能放到水平位置
被称为“魔鬼卷腹”
他们是这样训练抓握力量的
用二头肌的力量悬吊身体
之后反复切换正反手抓握
还有最最酸爽的柔韧性训练
小伙伴强大的二头肌表示,没有咱拉不开的韧带。
在这个庞大的体操队中,也不乏有小姑娘的身影。
她们虽然很小,但却一点也不“娘”。
在教练的注视下,哪怕已经力竭,
也要咬牙再多撑几秒。
这种不甘示弱的拼劲儿,才是运动员最宝贵的特质。
面对伤病,这些孩子的坚强程度超乎你的想象。
腿坏了?我还可以练手啊!
小拇指折成90°,依然要保持微笑。
这大概是对“宁折不弯”,最形象的一种解释了。
经过在体操队的各种磨炼
少年们往往在3-4年内,就会有很大的变化。
甚至更大的变化...
再来感受一下团队版的练前vs练后
教练还是教练
孩子们却早已进化成低配版超级赛亚人
拥有同龄人中最好的身材,还斩获各种荣誉。
在炫耀出努力得来的回报时,少年们笑得很开心。
但这是用多少个日日夜夜、多少血与汗换来的。
承受不了冠军的训练量,冠军凭什么给你?
变强、或者回家。这是一个残酷的地方。
NO PAIN NO GAIN
孩子们很早就明白了这个道理。
越过痛苦、甚至爱上痛苦。一切都是为了赢!
后面,是创造奇迹的前辈们;
前面,是努力追赶的后辈们。
遇到伤病、没有抱怨;与冠军失之交臂,独自抹泪。
但这就是他们要走的路,这就是成为冠军要走的路。
相比起来,8块腹肌更像是他们努力训练后的赠品。
换句话说,不断的挑战、超越自己,好身材都是水到渠成的事儿。
让这两位端着茶杯的少年告诉你:
在梦想面前,年龄从来不是界限。
行动起来、才能变强!
END
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