早前，杨坤的一个卧推视频引发了争议
视频中他虽然卧推起了160公斤的分量
却被网友嘲讽是
“器械质检员”、“关节毁灭者”
从现场画面来看，这卧推的确有失水准
其一是幅度太小
无法充分刺激到胸肌三头肌
让卧推失去了意义
其二是有明显的耸肩伸肩
和过度的肩内旋
大大增加了肩伤的风险
按说，挺胸沉肩肘内收
做满完整的动作行程
这些都是最基础的
人人皆知的健身常识啊
难道杨坤这个肌肉老炮会不清楚？
再来看看另一段训练视频
视频中杨坤正在做负重臂屈伸
幅度到位、动作扎实
沉肩、肘打开等要领也都做到了
对比卧推架上的表现，简直判若两人
早前在天天向上中
杨坤还秀了一手腹肌轮
动作平稳扎实如履平地
看得出有深厚的健身基础
从以上两个片段看得出
杨坤的健身水平并不差
在面对自己能力范围内的训练时
他都可以很标准的完成
真正的问题出在
杨坤的好胜心实在太强了
早前在做器械推胸时
推了几次后发觉有点轻
他当即就把所有片都加了上去
在镜头前哼哧哼哧的开始了表演
这或许能唬得住外行人
但在有经验的健身者眼里
这动作实在漏洞百出
由于常常逼迫自己做能力范围外的事
不断地闹出笑话
所以杨坤才得到了
“器械质检员”、“关节毁灭者”
等等令人啼笑皆非的称号
健身圈里有一句话说得好：
别拼重量，拿身材说话
的确，盲目的追求大重量
并不会让你的身材变好
反而可能招致各种伤病
对于普通健身者来说
要以最小代价，获得最大收益
而不是以最大的代价...
因此一步一个脚印才是上策
莫因逞一时之勇，而得一世之悔
抛开偶尔变形的动作不谈
杨坤的身材还是没得黑的
近半百的年纪
胸大肌倒三角要啥有啥
这份几十年如一日的坚持
还是值得我们学习的
从他的日常健身片段来看
也并不存在瞎练的现象
连错误都很少出现
有理由相信卧推事件只是偶然现象
稳扎稳打才是他的常态
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