周日迎来冬令时！你准备好了吗？ 无线电同步钟 （Funkuhr）

多睡一个小时的日子马上就要来了哦！本月30日，德国就调整为冬令时时间咯，那你们对时令变化了解多少呢？有兴趣的朋友可以来看看德媒的这篇科普文。

1.  Zeitumstellung: Uhr vorstellen oder zurückgedrehen?

时钟会从凌晨3点变为凌晨2点，人们不必在夜里对时间做出调整，第二天起床以后就是调整好的时间了。只要是电波类钟表，就会接收到来自法兰克福附近的一个长波信号，从而自动变更时间。家中至少有一个电波钟表，还是有必要的。

2.  Winterzeit 2016: Was ist bei Reisen zu beachten?

如果在冬令时时去那些没有冬夏时令之分的国家旅行，那就要格外注意飞行的时间，及时作出相一致的时间调整。即便如此，也可能出现与当地交通系统不符合的情况，最好还是提前询问好，旅行计划是否符合所去国家的时间调整。在30日晚上做火车的游客，可能会碰到以下情况：要乘坐的火车在火车站内停留一小时，等到冬令时开始以后，再准点发车。

3. Schlafen wir nach der Zeitumstellung besser?

很多研究都表明“迷你时差”对人们还是有轻微的影响。人们的睡眠时间延长、起床时间推迟，一天的日常生活有小部分的变化。任何时差哪怕是这样的小时差也是会影响人们的睡眠的，尤其是对于敏感的睡眠者而言。在春天，时差缩短一小时的情况下，他们的身体需要5到7天的时间来适应这一变化。

为了让身体尽快地适应时差，可以在清晨多感受新鲜的空气以及日光，即使是最敏感的睡眠者，在时差变化后的一周以后，也能完全适应冬令时。

另外，来自睡眠医学专业杂志的研究显示：“只有少量的证明显示，人们在这一晚会睡得更长”。实际上，很多人在这一天的睡眠时间比时差调整前的时间还要短，因为，大部分的人都习惯了自己醒着的时间。如果在时差调整之前，会在7点前起床的人们，在之后，也仍会在7点钟起床，尽管这时闹钟显示的时间实际是6点钟，到了晚上，人们向之前一样，到了23点才上床入睡，这实际上就比调整时差前晚睡了1小时。

4. Mehr Geburten durch Sommerzeit?

如果睡眠被干扰，我们的身体是否也会发生一些变化呢？尤其是对于即将分娩的女性来说，是否会提高婴儿的出生率？来自瑞典和挪威的研究学家对此作了调查，虽然他们的调查发现，在秋季出生的婴儿数量的确比春季的多了500个，但数量的增加和时差的改变并没有关联性。

5. Spart die Sommerzeit Energie?

一般来说，夏令时期间是可以节省能源的，因为白天更长，家中需要用电的时间也随时缩短，另一方面，时令调整的早春以及秋季，白天时间需要更多的暖气。

不过，根据联邦环境局的估计，这两种效应是相互抵消的。有的人在夏季并不会节约很多能源，当然，大部分是出于个人原因。喜欢在夏夜庆祝，比如在自家的花园中多享受一个小时光亮的人，会很乐意接受时令的调整。

6. Gibt es mehr Befürworter oder Gegner der Zeitumstellung?

那德国人是如何看待时差变化这一事情的呢？之前的一项民意调查显示，有三分之一的受访者都不赞成实行冬夏令时，在去年，这一比例还有所增加，尤其是女性，很反对夏令时间。

60岁以上的德国人中，有超过半数的人都反对时间的调整，对于30岁以下的年轻人来说，倒是无所谓的事情。如果人们放弃冬夏令时的话，将会有两种可能：全年都是夏令时时间或者正常的时间。大部分的反对者都认为，最好全年都采用夏令时的时间，而在心理学的健康专家看来，一直保持正常的时间对人而言，更为健康。

7. Warum wird die Sommerzeit nicht abgeschafft?

虽然很多人对时令变化表示反对，但至今欧洲国家仍在实行。在德国，实行的理由是：联盟中各国家之间有时间上的距离，保持这一点不变是欧盟内部市场所基本需要的。至1996年以来，欧盟各国都在同一时间对时间进行调整。

8. Sommerzeit: Wann und wo wurde zum ersten Mal die Zeit umgestellt?

1916年第一次世界大战期间，德国为了节约能源，率先实行了夏令时，英国因为怕德国会从中得到更大的效益，紧跟着也采取了夏令时，随后法国也开始实行。

1942年，第二次世界大战期间，美国重新开始夏令时，直到1945年战争结束后才取消。与此同时，俄罗斯也开始实行夏令时，但到1950年时，就废除了。在1973年到1980年期间，两德出于政治原因以及节能方面的考虑，都开始采用夏令时。最后，在1996年，欧盟正式出台实行夏令时的规定。

9. Welche Länder stellen die Zeit um?

位于北半球和南半球的温带国家都会实行夏令时，这包括所有的欧洲国家。而美国和加拿大也有夏令时间，不过，他们的调整时间与欧洲国家不同。至于在南半球的国家，他们的夏令时时间和北半球的国家是完全相反的。很多靠近赤道附近的国家是从来不会改变自己的时间的，因为，在赤道附近，一年中，日出时间的变化都很小。

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