“公司没有食堂，午饭要靠自己带。周围同事基本上要么酸奶配水果，面包涂各种酱或者配芝士，还有的直接燕麦泡点水，看着就倒胃口，男同事喜欢去外面买，买来买去么也就是döner配薯条之类的，或者买那种酱很多的沙拉，看着就很肥。目前我就去Bäckerei买个花色面包带着，泡面，或者是买个带鱼的酱涂面包。
哎。。。长期下来山穷水尽又心不甘，看看大家中午都带啥或者买啥吃的？
”
刚参加工作，早饭不吃，中午跟着同事吃了一堆垃圾食品，晚上胡吃海喝，再加上高强度工作，身体差点垮掉，后来吸取教训。
早饭是重点，营养早餐，吃饱吃好。
中饭全麦黑面包夹奶酪牛油果火腿之类，可以自己带也可以面包房买，好吃就不奢望了，重点是管饱，不吃垃圾食物。
晚饭吃清淡点。
总之，一日三餐，早餐是重点。
周末节假日好好弄好吃的，各种膳食犒劳自己，现在逆生长，感觉体能脑力都比以前好。
之前有啥吃啥，只要是吃的就行。。。。后来也带饭，尤其周一可以带饭。不过现在各种出差，又回到有啥吃啥的阶段了～～如果有条件，偶尔可以试一下泡面之类的，超市有卖土豆泥神马的，开水一泡就行。
前两天看法国同事带了4分之1个Quiche来吃，茅塞顿开，觉得是个好主意，做起来很快，皮子超市买，加自己喜欢的蔬菜肉类既可，而且可以不用放芝士，做一个可以吃两顿，呵呵。
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