春季养阳的4个最佳运动

        跳绳。从运动量来说，持续跳绳10分钟，相当于20分钟健身操或30分钟慢跑的运动效果，跳绳运动可增强人体心血管、呼吸及神经系统的功能。

　　荡秋千。有助于人体的神经系统、心血管系统、呼吸系统和肌肉、骨骼等功能的正常运转，还能锻炼人的平衡功能。

　　放风筝。放风筝有调节视力、消除眼睛疲劳、转移心志等多重功效，对精神抑郁、视力减退、失眠、健忘、肌肉瘦弱等症状都具有改善作用。

　　春游。春季踏青，最适宜吐故纳新，调和呼吸。另外，春季适中的气温和充足的紫外线，可以促进新陈代谢，提高人体的免疫功能。