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2012.04.18
跳绳。从运动量来说,持续跳绳10分钟,相当于20分钟健身操或30分钟慢跑的运动效果,跳绳运动可增强人体心血管、呼吸及神经系统的功能。
荡秋千。有助于人体的神经系统、心血管系统、呼吸系统和肌肉、骨骼等功能的正常运转,还能锻炼人的平衡功能。
放风筝。放风筝有调节视力、消除眼睛疲劳、转移心志等多重功效,对精神抑郁、视力减退、失眠、健忘、肌肉瘦弱等症状都具有改善作用。
春游。春季踏青,最适宜吐故纳新,调和呼吸。另外,春季适中的气温和充足的紫外线,可以促进新陈代谢,提高人体的免疫功能。
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