很多人很喜欢为别人“加油”鼓励,有时候会习惯性地脱口而出。
但是对于抑郁症患者来说,听到“加油”这个词,患者会觉得对方是在责怪自己“不够努力”,反而会加重心理负担。
抑郁症的特征就在于,患者会把所有的事情考虑得很严重。不管是患者的配偶,还是亲密的朋友都要避免对患者说鼓励的话。
虽说不少人对此已有所了解,但仍然有一部分人不大了解情况。因此对于来探望病人的朋友、家人最好也能事先叮嘱一下。
那么,除了不要鼓励抑郁症患者之外,家人及身边的人以下话语也尽量不要说:
你到底在抑郁什么?
明天就会好。
你很坚强,会没事的。
你必须去面对它。
你搞得我心情也不好了。
你出去跑跑就好了。
每个人都在应对各种问题,为什么你就不行?
出去放松好好玩玩,喝杯小酒,然后忘掉这一切。
我知道你什么感觉,我也曾经抑郁过。
其实对于抑郁症患者而言,没有什么绝对不能说的话。有时候,家人觉得是为病人好而提出诸多建议,而这对病人来说往往会成为负担。
比如家人有时会忍不住说,“去散散步调节一下心情”,或者“听听音乐吧”,抑或“多吃点,营养才跟得上”,等等。
这些建议,多数情况下是家人不忍心看到病人整天无所事事的样子才提出的,但这对抑郁症的治疗并没有好处。
另外,总是安慰患者也不好。如果患者觉得你是在安慰他,会认为“让周围的人费心了”,反而会成为他的负担。
有人关心自己当然很感激,但患者会觉得必须要对别人的关心做出回应,而这对于做什么都嫌烦的患者来说非常痛苦。
或许有点苛刻,但还是不要把自己的关心强加于患者。
对于抑郁症患者,陪伴是最好的关爱,让他们知道,自己不是一个人在面对。
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