肝脏在人体的代谢、解毒、凝血、免疫等中都起着非常重要的作用，是人体最重要的器官之一。那么，你的肝脏是如何一步一步的“受伤”的呢，这些伤肝的行为你是否中招了，一起来看看！
“喝酒伤肝”，酒精通过肝脏进行分解、代谢，酒精经过代谢会产生乙醛，它是有毒的会与肝脏处的蛋白产生反应，破坏肝细胞的功能与结构。长期饮酒导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种肝病。人在生气、发怒时往往会大动肝火，导致肝气郁结，影响肝脏的功能。经常熬夜会导致睡眠不足，影响肝脏的自我修复，无法让肝脏有效排毒，长此以往，毒素和垃圾积累在体内，新鲜血液无法输入到肝脏，肝细胞坏死，导致肝功能下降。油脂和饱和脂肪酸过量会堆积到肝脏，堆积的脂肪过多会把肝细胞堵起来，得脂肪肝的几率就会大大提升。同时吃多种感冒药、乱吃中草药，不论是口服还是输液，药物都会通过肝脏代谢，用药错误会直接给肝脏带来巨大损伤。指甲的健康程度和肝脏健康有着很大的关系。一个正常的指甲是光滑坚固、白里透红，没有纹路的，这说明肝气充足、肝血通畅。但若指甲变得粗糙，出现许多竖纹、易断裂，这说明肝脏受损、肝气不足。肝掌是肝脏不健康的一个重要表现，正常人的手掌应该是红润有光泽、颜色均匀的。但若肝脏不好，手掌会出现一些红色斑块或者斑点，按压之时变白，松开后恢复红色，这种手掌称之为“肝掌”。随着肝病的发展，红色斑块会持续蔓延，最后导致整个手掌血色分布不均匀，这时候就要格外注意了。青筋也就是我们的血管，一般在抽血或者打点滴握拳的时候才会比较明显。若出现青筋爆出明显的情况，说明肝气淤堵、气血不畅。若平时还易发怒说明肝火旺盛。肝脏功能受损或者肝气不足的人，手指的中指会比较细，和其他手指出现明显差别，这种现象主要是指根和两侧手指之间的指缝增大。多吃绿色蔬菜，“青色入肝经”，绿色食物可以促进肝脏代谢、疏肝解郁，比如莴笋、芹菜、菠菜等都是“护肝小能手”。少吃辛辣刺激和油炸的食物。除此之外，不要饮酒，酒精通过肝脏进行代谢，酒精过多时肝脏的代谢功能下降会引起酒精肝。肝脏有解毒、排毒的作用，平时可以多喝水、喝茶，促进肝脏对毒素的代谢，比如蒲公英茶、菊花茶等都有利于肝脏健康。现在这个社会熬夜已经是很多人的一种习惯了，但是经常熬夜对肝脏的损伤非常大。肝脏需要在夜间休息和修复，若经常熬夜，久而久之会增加肝脏负担，诱发肝病。要养成早睡早起的生活习惯，保护肝脏健康。生气导致肝气郁结，要学会自我调节，努力做到心平气和、乐观等。平时可以听一些舒缓的音乐、看看书等。运动可以防止肥胖，减轻脂肪对肝脏的危害，又可以促进气体交换、加快血液循环，使肝脏得到更多的氧气。太冲穴是肝经的原穴，位于脚背大脚趾和二脚趾跖骨中间的凹陷处，用大拇指指腹按揉三分钟，反复2-3次，可以很好的调动肝脏的元气。本文为健泰堂原创，转载请注明出处
青岛健泰堂门诊部是以原青岛市第八人民医院皮肤科主任王德旭为首席专家，以中西医结合为主要诊治方法，以皮肤病、过敏性疾病为特色，以治疗各种疑难病为追求。
2018年获授《中国湿疹皮炎皮肤过敏研究基地》，对各种皮肤病：湿疹皮炎、特应性皮炎、过敏性紫癜、慢性荨麻疹、银屑病、白癜风、重度痤疮、带状疱疹后遗神经痛、虫媒性皮肤病（如蜱虫、恙虫、蜂、蝎、蜈蚣蛰伤）等有较好疗效。
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