今天是雨水节气，太阳到达黄经330°，您是否感觉到，轻柔的东风已经开始吹拂，看似干枯的柳树枝，不知不觉中变得柔软了，迎春花的枝条上长出了星星点点的红色花苞。《历书》中说：“斗指壬为雨水，东风解冻，冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水。四季轮回，春天真的来了，正如朱自清的散文中描述的那样：“万物都欣欣然张开了眼”。我们的心情也随之欢愉起来。那对于关注养生的朋友来说，每个节气都有不同的养生规律，雨水节气，我们应该怎样养生呢？
雨水节气养生重点----舒肝
中医五行学说中，肝属木，在季为春。雨水节气属春季的第二个节气，养生的重点就在于养肝啦！因为春天肝气相对较旺，所以很多人会血压升高、眼睛充血、容易头晕、容易烦躁，这些都是肝气过旺的症状。
养肝的重点是舒肝，肝脏具有储藏血液、调节血流量的作用，可以调畅人的情志，当肝的疏泄功能出现问题，肝气淤积在体内，人就容易情绪低落甚至患上抑郁症。所以，春天一定要心情愉悦，当心情低落时，可以选择八段锦、散步、太极等适度运动，或者也可以配合一些食材来理肝气，比如喝点玫瑰花茶，让肝气疏通，并且能舒缓压力。
伤肝的事你中了几条
1、过度食用辛辣之物
过食辛辣食物会使肺气过旺，五行中肺属金，肝属木，金克木，肺气过旺则肝气受损。肝又与胆相表里，肝气损则伤胆。
2、急躁易怒易伤肝
中医讲肝在志为怒。肝脏内分布着丰富的交感神经，若人的情绪波动较大，会导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生，从而对肝脏造成很大的危害。
3、长久行走易伤肝
对于肝功能较弱的人，长久行走，会伤及肝脏。有人会说，走路能减轻脂肪肝，但如果肝功能已经失调，或有肝脏疾病，行走运动就应该适当减少。
养肝护肝的好方法
一、良好的睡眠习惯——丑时养肝气色好
丑时是凌晨1点到3点的时段。正是身体经络气血运行的旺盛时刻，丑时对应的脏器正是肝脏。《黄帝内经》云：“卧血归于肝。”肝经是主管血液贮藏和运行的经络。如果在丑时没有进入睡眠状态使肝脏得到休息，长期如此，肝血就会受到损害，出现情绪急躁、易怒、多梦、失眠、精神失常等疾病。
二、调养肝经的穴位
章门——穴位中的“逍遥散”
定位：在第11肋游离端下际。
主治：胁痛、黄疸、痞块等肝气不舒之症，同时还治疗腹痛、腹泻呕吐等胃肠疾病。
按摩手法：找一个舒服的姿势用手指压在章门穴上，如果感到明显的疼痛，那是因为肝气不通，经络壅滞产生的疼痛，可以每晚按摩左、右两侧章门穴，每侧各10分钟。
太冲——大脑“加油站”
定位：在足背，第1、2跖骨结合部之前凹陷中。
主治：太冲穴虽然在足背部，却是人体冲脉经气与肝经经气汇聚的地方，是元气所居之处。这个穴位蕴藏了很多能量，可以治疗中风、癫狂症、头痛、头晕目赤肿痛，牙痛等肝经风热病；月经不调、崩漏、带下等妇科疾病；黄疸、胁痛、呕逆等肝胃疾病。
按摩手法：用拇指指甲侧面按压太冲穴，以有酸、胀、痛感为佳。也可针刺放血。
三、练习八段锦
八段锦简单易学，而且消耗的体力较少，是养肝理气的好方法，比较适合肝病患者。它一方面可以锻炼人体的五脏六腑，提髙人的体质，陶冶人的情操；另一方面还可以帮助患者排解焦虑、紧张、抑郁的情绪。比如“五劳七伤往后瞧”，有助于调畅气机、行气活血和疏肝解郁。
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