春节期间大家天天都会有各种饭局，一天三场小酒，顿顿大鱼大肉，大部分人还会熬夜各种嗨，这样下来肝脏就会超负荷，很容易出现问题，而中医认为，春天正是养肝的季节，而肝脏的好坏对身体健康有着息息相关的影响，希望大家都能重视自己的身体健康，那么下面就来说一下，哪些食物对肝要多吃呢。
一、菌菇
菌菇的种类很多，例如：香菇、金针菇、猴头菇等，菌菇类的食物里面含有多糖类、维生素类、蛋白质、脂肪和无机盐等营养物质，养生价值很高，常吃可以有保养肝脏和调节免疫、抗癌的功效。
二、西兰花
西兰花里面含有维生素a、维生素B1、ω-3脂肪酸、钙、铁、硒、蛋白质等人体所需的营养物质。经研究发现，常吃西兰花可以有防癌抗癌的功效，所以西兰花是一种的物美价廉的蔬菜。
三、苹果
每天一个苹果，疾病远离你。苹果里富含有可溶性纤维，能消除血液中的胆固醇和毒素，帮肝脏减轻负担的功效。另外苹果里含有苹果酸，是一种天然的清洁营养，在人体内可以帮助肝脏清洁血液中的致癌物和其他毒素。
四、西红柿
西红柿里面富含大量蛋白质、脂肪、维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素等人体所需的营养物质，营养价值非常高，而且既可生吃又可以熟吃，研究发现西红柿具有清热解毒、凉血平肝的功效。
五、绿茶
生活中建议大家多喝茶，研究发现绿茶中含有的“儿茶素”可以提高肝脏功能，有预防肝病的效果，也是清肝脏的良好选择之一。
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