提起眼保健操，大家是不是特别的熟悉，相信大家在上学时都有过做眼保健操的经历，不管是坐在教室里，还是站在操场上，同学们一起认认真真的完成眼保健操，那你对眼保健操了解多少呢？
眼保健操的历史与由来:
我国的眼保健操最初是从20世纪60年代开始的，它的诞生源于一次健康普查，并由这次的调查暴露出了当时的严峻形势，而北京市是我国第一个推行眼保健操的城市。
1961年，北京市教育局在全市范围的中小学生中进行了一次视力普查，结果显示中小学生的近视率随着年龄的增长明显增高，这个结果令当时的许多人开始意识到，保护中小学生视力已经是当务之急并且势在必行了，于是便开始力求良策，能够保护好学生的视力；后来经过多方调查并且虚心求教，发现刘世铭刘主任对中医按摩有很深的见解，他因为自身有眼疾，所以在平时的摸索中自创了一套眼保健操。经过学习之后，1963年，于北京第28中学作为试点，同年在北京市的景山学校、北门仓小学等学校开始试做这套眼保健操。
眼保健操的主要作用：
通过手指按摩刺激眼部周围的穴位来通畅眼睛内部的气血，从而缓解眼睛睫状肌紧张或痉挛，实践发现眼保健操与用眼卫生相结合，可以有保护视力、预防近视、控制近视发病率的作用。
关于眼保健操的谣言：
在网上流传着“眼保健操对眼睛有害”的说法是错误的。根据了解，直到2012年末，世界上只有中国在推行眼保健操，而中国学生的近视率在在世界排第二名，据统计小学生为28%、初中生60%、高中生85%，不做眼保健操的美国只有25%，但是并不能说明眼保健操对眼睛有害。无论从哪个方面说，眼保健操也只是预防，而且可以达到缓解视疲劳、放松眼部肌肉、通筋活络、改善血液循环，所以他在预防近视方面还是有一定作用的。
眼保健操的要领：
指甲短，手洁净。遵要求，神入静。穴位准，手法正。力适度，酸胀疼。合拍节，不乱行。前四节，闭眼睛。后两节，双目睁。眼红肿，操暂停。脸生疖，禁忌症。做眼操，贵在恒。走形式，难见功。
眼保健操的注意事项：
必须经常做，做到穴位按摩准确，并继续保持。一般每天两次即可，上下午各一次。
新眼保健操步骤：
闭眼
第一节 按揉耳垂眼穴，脚趾抓地
用双手拇指和食指分别捏住两侧耳垂正中的眼穴，伴随音乐口令有节奏的揉捏穴位，做的同时双脚的脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。
第二节 按揉太阳穴，刮上眼眶
将双手的大拇指分别按在头部两侧的太阳穴上，伴随音乐口令按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。
第三节 按揉四白穴
将双手的食指分别按在面部两侧的穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏的按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
第四节 按揉风池穴
将双手食指和中指分别按在两侧的穴位上，随音乐口令有节奏地按揉穴位。每拍一圈，做四个八拍。
第五节 按头部督脉穴
双手曲状按压在头部督脉穴上四次，从前往后，手指放松。随音乐每拍按揉一次，做四个八拍。
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