进入春季之后，人体的新陈代谢就会加快，这时就需要大家在日常中多吃一些蔬菜水果来补充必需的维生素和营养。吃水果当然还是以吃时令水果为最佳，那么在春季里适合吃什么水果呢？
一、橙子
在春季里吃橙子好处多多，橙子中含有多种人体所需要的维生素，具有增强人体免疫力的功效，另外在橙子中含有丰富的纤维素及果胶，常吃还有助于清肠通便。
二、菠萝
菠萝中不仅含有人体近乎于所有需求的维生素，而且还含有16种天然的矿物质，另外菠萝中还含具有分解蛋白质，帮助消化的“菠萝朊酶”，所以常吃菠萝具有助于预防脂肪沉积的功效。
三、草莓
草莓有春天第一果之称，并被很多欧洲国家称为“水果皇后”。其维生素C含量比苹果、葡萄都高7-10倍。草莓中所含有的有机酸，具有增进食欲，助消化的功效。研究发现在草莓中含有抗癌物质，具有抑制、阻碍癌细胞的分裂，保护正常细胞，抑制恶性肿瘤的生长的作用。
四、桑葚
研究表明，常吃桑葚可以增强人体免疫功能、人体造血功能、抗白细胞减少，还具有预防人体动脉硬化、骨骼关节硬化，促进新陈代谢的功效。
五、香蕉
对于香蕉相信大家都非常的熟悉，它的润肠通便功效大家耳熟能详，香蕉不仅能润肠通便，它的热量还很低，净重约100克左右的香蕉，只含有87卡左右的卡路里，春季里每天吃一根香蕉，既排毒又瘦身。
吃水果需注意以下几点：
1、忌用菜刀削水果：
因为菜刀经常与生肉、鱼、生蔬菜等接触，容易把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。
2、忌吃水果不漱口：
有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。
3、忌食水果过多：
不能把水果当饭吃，因为水果中的蛋白质含量不足1%，几乎不含人体必需的脂肪酸，而且水果中钙、铁等含量极少，远远满足不了人体的营养需要。
4、忌饭后立即吃水果：
饭后立即吃水果，容易造成胀气和便秘，建议在饭后2小时或饭前1小时吃水果。
5、不能空腹吃水果：
胃的内部是个酸性环境，而水果中含有大量的有机酸，容易刺激和损伤胃壁黏膜，引发胃反酸、消化不良等问题。而黏膜一旦受损，胃液就会腐蚀到胃，甚至会造成胃溃疡、胃穿孔等问题。
本文为健泰堂原创，转载请注明出处
青岛健泰堂门诊部是以原青岛市第八人民医院皮肤科主任王德旭、中医科主任王泽山为首席专家，以中西医结合为主要诊治方法，以皮肤病、过敏性疾病为特色，以治疗各种疑难病为追求。
对各种皮肤病：湿疹皮炎、特应性皮炎、过敏性紫癜、慢性荨麻疹、银屑病、白癜风、重度痤疮、带状疱疹后遗神经痛、虫媒性皮肤病（如蜱虫、恙虫、蜂、蝎、蜈蚣蛰伤）等、过敏性疾病（过敏性鼻炎、咽炎、哮喘、肠易激综合征等）、颈肩腰腿痛、心脑血管病、风湿病、妇科病、消化系统疾病等有较好疗效。
联系客服
