南瓜是我们日常生活中最为常见的蔬菜之一，南瓜中不仅含有极高的营养价值，而且在秋后吃南瓜，其功效胜过补药，下面来看一看吃南瓜有什么好处。
吃南瓜的好处：
一、养胃健脾
南瓜进入消化道之后，可以保护我们的胃肠道黏膜，并且还能改善消化不良的症状，如果是日常爱吃辣、饮食不规律的朋友，非常适合多吃一些南瓜了！
二、促进儿童发育
南瓜中富含有大量的锌元素，这种元素是儿童生长发育期间，所需要的重要物质，多吃一些南瓜可以有效促进儿童骨骼和视觉发育。
三、美容养颜
女性朋友可以经常吃一些南瓜，因为南瓜中富含大量的铁、钴和锌元素，这些元素都是补血的原料，常吃可以使皮肤变得更加红润有光泽。
四、预防感冒
秋季是感冒的多发季，而南瓜中含有丰富维生素C和多糖活性物质，它们都可以帮助提高人体的免疫能力，在秋冬天吃一些南瓜，可以有预防感冒的功效！
五、改善睡眠
在南瓜籽中富含有大量的色氨酸，它是人体用来合成血清素必不可少的物质，而血清素就具有改善睡眠质量的作用。
六、降脂减肥
在南瓜中富含有大量的纤维素，具有清理肠道的作用，所以血脂高的朋友可以经常吃一些南瓜，有助于降脂减肥。
顺便介绍一个简单好做的南瓜小食谱：
香酥南瓜条
准备食材：南瓜 、鸡蛋、 面包糠、 面粉、 淀粉。
步骤：
1、首先将南瓜去皮并切成长条，然后放入锅中蒸10分钟备用；
2、鸡蛋加盐搅拌均匀，加入适量面粉和淀粉，拌成鸡蛋糊；
3、煮好的南瓜条裹上鸡蛋糊，粘上面包糠放入锅里炸至金黄酥脆即可。
这样香酥味美、软糯可口的南瓜条就做好了，用来做午后的小零食，真的是再适合不过了！
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