那么立冬养生需注意什么呢？
一、饮食调理
天气寒冷，在饮食上要注意养肾防寒、温补脾胃为主。从这个时候开始有胃肠道疾病的患者，在饮食上就要注意，可以多吃一些羊肉、牛肉、猪肉、鱼肉、大枣、核桃等热量较高的食物，温度较凉的食物和性味寒凉的食物尽量就不要再吃了。
二、注意保暖
很多爱美的女士，在冬天爱穿裙子、穿很薄的袜子、较短的裤子，长时间将膝关节、踝关节，暴露在寒冷的天气中。短时间或许自身感受不到什么异样，但长此以往会容易引发肢体麻木、关节冷痛、皮肤紫癜、关节炎等疾病的出现。
三、防止旧病复发
天气转冷，对有旧疾的老年人是个很大的考验。天气乍冷，老年人需要释放很多能量来抵抗寒冷的天气，就会引起免疫力下降，身体脏器超负荷工作，极易引发中风、心梗、高血压、胃溃疡等疾病。
四、不熬夜
立冬调养需要“早卧晚起”， 立冬后天亮时间较晚，待太阳升起后起床有利于养阳固阴，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。若熬夜，睡眠时间不充足，则阳气不得潜藏，身体脏器得不到修复，易引发疾病。
五、适当运动
锻炼可强身健体，增加抗寒能力。运动之前注意做到准备活动，冬季锻炼要防止运动过量，大汗淋漓，这样会耗伤阳气，诱发感冒。运动至身体微微出汗，保持半小时即可。适宜的运动有散步、慢跑、太极拳、瑜伽。
关于立冬的习俗：
一、立冬吃饺子
常言道,“好吃不过饺子”，那为什么立冬之时要吃饺子呢？这是因为饺子是来源于“交子之时”的说法，而立冬是秋冬季节之交,所以在“交”子之时一定要吃饺子哦！
二、酿黄酒
酿黄酒,是某地区的传统风俗。立冬之后，气温低、水体清冽,因此在酿酒的过程中可以有效抑制杂菌繁育,同时还能使酒在长时间的低温发酵过程中形成良好的风味,是酿酒发酵的最佳季节。在绍兴地区也把立冬到第二年立春的这段最佳酿酒时间称之为“冬酿”,祈求福祉。
三、祭祀
立冬，在我国古代是一个非常重要的节日,古代的皇帝会在这一天率领文武百官到京城的北郊设坛祭祀。而现在，人们正好可以在立冬这一天休息庆祝一下，吃顿好吃的犒赏一家人在这一年来工作的辛苦。
四、补冬
立冬之后，天气寒冷，为了抵御冬天的严寒，人们会在这个进补的最佳时期，食用一些热量较高的食物，如：牛、羊肉等来进行食补补充元气，所以在民间有着“立冬补冬”的习俗。
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