花生相信我们大家都不陌生，它是日常生活中常见的食物。不仅好吃,而且营养价值也不赖,其“外皮”对人体健康也同样重要。那你知道早上空腹吃几粒花生米能够给我们的身体带来哪些好处吗？
花生分为红皮花生和白皮，医生建议早上空腹选择吃红皮的比较好，对女性身体有很大好处。在月经期间，因为子宫内膜脱落，身体气血不足，容易出现贫血的现象，早上吃几粒花生米，里面的营养成分可以最大化的被肠胃吸收掉，坚持下来，可以缓解女性常出现的气血亏虚的现象。经过一夜的睡眠，早上起床，肠胃处于“疲劳状态”，吃几粒花生米，可以刺激肠胃蠕动，并且能吸收体内的不饱和脂肪酸，保护肠胃健康。养成这样的好习惯，还能缓解胃部不适。花生对女性的好处有很多，它里面含有丰富的维生素E成分，可以保养人的皮肤，对于干皮有一定的调节作用，使皮肤变得更加滋润。早上空腹状态下，咀嚼几粒花生米，一定要嚼得很碎，坚持一段时间，可以起到美白牙齿的作用。若想效果更快些，可以在牙膏上添加花生碎，美白的速度会更快。有一些人存在血小板低下的问题，对于这一类人在平时可以适当吃花生米，尤其是吃红皮花生米，能够促进血小板的上升，这时候就能增加凝血力，伤口也更容易愈合了。花生可以降低体内的胆固醇和低密度脂蛋白，使我们的血管变干净，让我们的血管变得有弹性，从而有效地保护血管，预防心脑血管疾病的发生。花生米中含有丰富的油脂成分，孕妇、小孩、脾胃虚弱者要尽量少吃，以免引起腹胀、腹泻等症状。花生吃多了会涨肚子，每天3-5粒即可，否则会不利于消化。很多超市都会卖经过二次加工的花生，这种花生通常都是高糖、高盐、高油的，对身体会造成危害，而且容易引发肥胖。可以选择直接水煮，干炒或者做醋花生来进行食用。建议大家一次性不要购买太多花生米，因为如果储存不当可能会变质。当我们吃到发苦的花生一定要吐出来，这种情况一般是花生变质了，过多食用可能会出现中毒的现象。本文为健泰堂原创，转载请注明出处
青岛健泰堂门诊部是以原青岛市第八人民医院皮肤科主任王德旭为首席专家，以中西医结合为主要诊治方法，以皮肤病、过敏性疾病为特色，以治疗各种疑难病为追求。
2018年获授《中国湿疹皮炎皮肤过敏研究基地》，对各种皮肤病：湿疹皮炎、特应性皮炎、过敏性紫癜、慢性荨麻疹、银屑病、白癜风、重度痤疮、带状疱疹后遗神经痛、虫媒性皮肤病（如蜱虫、恙虫、蜂、蝎、蜈蚣蛰伤）等有较好疗效。
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