世间上最好的养生，就两个字！

作者儒风君

朗诵：芈儿

来源：儒风大家（ID：rufengdajia）

编辑：慈怀读书会（ID：cihuai_dushuhui）

最好的养生，是养心。

——兹心

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《黄帝内经》讲

“百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。”

一个人若是情绪不佳，再健康的饮食、再多的锻炼，也无济于事。

现代科学也证明，人类百分之九十的疾病和情绪有关。

一个人只有保持良好的心态，才能减少疾病，保持健康。

小编整理了五种方式，可以有效调节情绪，保持良好的心态。

笑是营养素

一笑解千愁，一笑解千忧。

情绪愉悦的状态下，人体各机能可以互相协调、平衡，让机体更加健康。

平时自己发掘生活中值得开心的事情，品尝美食、锻炼身体、听音乐、看电影。

尽量让自己开心起来。

多鼓励自己，给自己打气，面对生活中的纷纷扰扰，先往好的地方去想。

时间长了，心态自然发生改变。

保持积极乐观，人生也慢慢晴朗起来。

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陈楚生《好久不见》。淡然舒适的旋律，将故乡的人事物娓娓道来。有些时刻，永远回不去了，若人生如初见，多好。@慈怀音乐 @慈怀读书会 #音乐#治愈#温暖#歌曲#晚安#故乡

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“话疗”是特效药

人是群居动物，若是没有人陪着说话，就会抑郁孤单。

时间长了，疾病也就来了。

美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方

多和家人沟通，多和朋友交流，多和爱人说话。

很多人喜欢把事情憋在心里，殊不知，憋得久了，人就病了。

交流是一种倾诉，在彼此的对话中，情绪会流动起来，心结慢慢就打开了。

心里没有郁结，人自然也就轻松愉快了。

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朋友是“不老丹”

研究发现，朋友多的人平均延寿7年。

一个人朋友越多，那么这个人性格也就越外向。

这样的人心里不憋气，大大咧咧地没有什么糟心事。

一个人朋友越多，无聊的日子也就越少。

朋友之间一起聊天、旅游、吃饭、做事。

这样的日子过得有声有色，人生自然也就丰富多彩。

积极的情绪可以相互传染，所以，请做一个爱笑的人，多和爱笑的人在一起。

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Beyond《海阔天空》。beyond是中国香港摇滚乐队，成立于1983年，由黄家驹、黄贯中、黄家强、叶世荣组成。好的音乐不老，他们的即如此。@慈怀音乐 @慈怀读书会 #音乐#歌曲#beyond#海阔天空#摇滚#励志

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宽容是调节阀

古人说：开口常笑笑天下可笑之人 大肚能容容天下难容之事。

一个人的格局不是看清了多少事，而是看轻了多少事。

人，越计较越疏远；事，越计较越烦恼；情，越计较越冷淡。

在交往中，受委屈、受误解都是不可避免的事。

越是和糟心的人和事计较，人的状态就越差。

看开一点，别放在心上，心胸越开阔，心情才能越美丽。

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淡泊是免疫剂

诸葛亮说：淡泊明志，宁静致远。

现代社会，很多人浮躁、焦虑、患得患失，说到底还是欲望太强，想要的太多。

人生百年，食不过三餐，睡不过一丈。

再多的财富也不能带走，与其汲汲于名利，不如保持一份潇洒淡泊。

知足者富。

粗茶淡饭，健康平安，就是一个人最大的福分。

这样的人日子过得更舒心洒脱，身体自然健康长寿。

最好的养生是养心，在浮躁纷乱的生活中，保持一份良好的心态，才是最好的灵丹妙药。

*作者：儒风君，来源儒风大家（ID：rufengdajia）。国学爱好者聚集地，超优质国学内容原创号。有温度，有价值，有趣味，儒风大家，伴你读懂中国文化。