今年的冬天是“速冻”式的，今天还穿着薄卫衣，明天寒潮就来袭，气温速降18℃，棉衣棉裤齐登场……不知乳腺癌患友们是否做好了过冬防寒的准备？没做好准备的可得赶紧了，因为冷空气带来的不仅仅是低气温，还有冬季特色疾病。
01
其一是因为乳腺癌患者的免疫力较为低下。癌细胞是靠蚕食、掠夺人体正常组织的营养成分不断生长与繁殖的，正因如此，乳腺癌本身就是一种消耗性疾病，会极大消耗人体的能量，削弱机体的免疫力，降低患友们的抗病风险。
另一方面，乳腺癌患者往往需要接受长期的放化疗以有效杀灭体内的癌细胞，但是这种治疗方式具有两面性，正面它以其强大的毒性对抗癌细胞，反面它却也对人体的正常细胞、组织发动了无差别的攻击，乳腺癌患者的免疫屏障也在这时候变得极为脆弱，也更容易被外界环境的变动所打破[1]。
其二，冬季气温骤降，冷风习习，室内室外温差巨大，普通人就算裹得严严实实也避免不了一次感冒发烧，更别说正在与癌症奋力抗争，免疫力低下的乳腺癌患者了。
那么乳腺癌患者在冬季容易出现哪些疾病呢？乳腺癌患者又该如何做好冬季养生工作呢？一起看下去吧~
02
感冒
冬天天气寒冷、干燥风大，昼夜温差大，患友们的新陈代谢速度减慢，免疫功能较低，若是没有及时增添衣物，或是在温暖的室内出汗后马上来到了寒冷的室外，就容易导致感冒的发生[1-2]。
慢性支气管炎
冬天气候十分干燥，为了取暖，南方的患友们会在床上铺上一层加热毯，或是在房间内放一个加热器，空调打开制热；而北方的患友则安心享受着地暖、暖气，甚至在室内过起了夏天，穿上了短袖，不过温暖却带来了干燥这一附属品，你会发现自己的嘴唇愈发干燥，甚至脸上都开始起皮，渐渐的你的呼吸道也愈发干燥，在放化疗的助力下，你开始咳嗽起来，然后愈演愈烈，最终拖成了慢性支气管炎[1-2]。
腹泻
乳腺癌患者由于要接受放化疗，导致自身增殖较为旺盛的肠粘膜细胞受到了损伤，进而对自身的消化功能造成了不良影响，导致消化不良，为腹泻的发生准备了有利条件。
如今正值寒冷冬季，如若你晚上睡觉一时不察，身上的被子被你无情踢开，肚子上的衣服也渐渐从腰间滚到了胸口，肚皮光溜溜地被“冷落”了一晚上，光荣地着凉了，于是“天时地利人和”，腹泻就成功地找上了门[1]。
便秘
乳腺癌患者在冬季放化疗期间，天气本就十分干燥，且患者经常卧床不动，饮食过于精细且量少，饮水也较少，并且因担心放化疗副作用经常出现焦虑、紧张等不良情绪，很容易出现肠道蠕动缓慢、肠功能紊乱等症状，导致食物在肠道内停留时间过久，水分被肠壁过分地吸收，久而久之就会导致大便干结，出现便秘[1]。
骨折
天气越变越冷，人的肌肉也逐渐变得僵硬，而乳腺癌患者还要接受放化疗和内分泌治疗，致使治疗区域的骨骼萎缩，雌激素水平也明显下降，骨量丢失显著增加，极大地提升了患者出现骨质疏松及骨折的风险[3]。
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静脉血栓
冬季气温骤降，血管遇冷收缩，静脉血管变脆变薄，患友们懒洋洋地进入了“冬眠”状态，很少外出活动，长时间呆在家中，躺在床上一动不动，更容易形成静脉血栓[4]。
而乳腺癌患者又是静脉血栓的高发人群，每100个人中就有4个人存在静脉血栓的情况，并且若患者癌细胞出现了转移或正在接受化疗或内分泌治疗，发生静脉血栓的风险又会提升4%和15%。
若没有经过正规处理，静脉血栓可引起静脉曲张，导致患者出现腿肿、腿胀、腿痛，甚至引起跛行。而如果是深静脉血栓后果则更加严重，很容易发生肺栓塞，严重的肺栓塞甚至会在短短的几分钟之内导致患者猝死。
03
防寒保暖
寒冷的冬季，人体的皮下脂肪增多，毛细血管收缩，汗液分泌减少，组织代谢功能加强，而接受放化疗的乳腺癌患者抗寒、抗病能力明显低于普通人，更应该做好防寒保暖的工作。
出门在外不要穿露脐装、不要露脚踝，而应及时换上秋衣、秋裤、棉衣、棉鞋、帽子、手套、围巾等保暖物品，睡觉时及时盖上厚棉被，若是晚上睡觉不踏实，可以将睡衣塞到裤子里固定，以免踢开被子、衣物使肚子着凉导致腹泻。
改善居住环境
冬天室内室外气温差异极大，并且由于家庭取暖、御寒的需要，极易导致室内空气的干燥与浑浊，容易导致呼吸道疾病的发生，因此乳腺癌患友们冬天在室内应首先保持室内的洁净，然后注意定时通风，保持空气流通，可以在地上放盆水，以增加室内的湿度，尽量将室内的温度保持在18~25℃之间，舒适为宜。
合理饮食
患者在日常生活中可多摄入一些膳食纤维较高的食物，如全麦面包、谷类、新鲜蔬果等，每天摄入2000ml的饮用水，既能改善自身便秘状况也能预防静脉血栓的形成。
同时，患者在日常生活中可多吃鱼类、蛋类、蘑菇等富含维生素D的食物，降低骨质疏松及骨折发生的风险。
规律锻炼
在冬天，乳腺癌患者也别忘了在力所能及的情况下每天坚持体育锻炼，这不仅能够帮助减肥、减轻下肢负重、舒筋活络，预防下肢静脉血栓的形成，还能提升免疫力和新陈代谢，防止便秘的发生。
此外，每天运动前患友们一定要在家中先热好身，保证肌肉功能激活后再外出运动，避免运动过程中发生骨折等意外；若天气太冷也可以在家中运动，但要注意防滑；同时，运动后也不要忘了按摩、拉伸一下紧张的肌肉，促进下肢血液循环，预防静脉血栓，同时也要补充足够的水分。
及时接种疫苗
冬季是流感频发的季节，乳腺癌患者本身抵抗力较弱，更应该做好相关的预防工作，可在医生的建议下尽早接种相关呼吸道疫苗，如肺炎疫苗、流感疫苗等，预防呼吸道感染，同时尽量不要去人群密集的地方，避免感染呼吸道病毒。
合理调整情绪
临床研究表明，许多疾病的发生其实都与人的不良情绪有着密不可分的关系，冬天本就是自然界阴盛阳衰的时节，若是乳腺癌患者因疾病或放化疗等“惶惶不可终日”，焦虑、抑郁、紧张等不良情绪便会显现出来，无形中降低了患者的免疫力，还容易导致便秘，因此患者应保持情绪乐观、精神愉悦，注意劳逸结合，保持充足睡眠，才能提高身体抵抗力，抵御疾病的来袭。[2,5]
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写在最后
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总之，对于乳腺癌患者来说，想要安稳度过寒冷的冬日，需要做的准备还有很多，不知看完这篇文章，你是否找到了冬日预防患病的方向？快快行动起来吧~
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