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“日照数九冬至天，清霜风高未辞岁。
又是一个平衡日，子线从南向北回。”
——《冬至》
明日即是冬至，二十四节气中的第22个节气。与其他“小”节气不同，冬至可是冬季的大节日，又称为日南至、冬节、亚岁等，无论南北，都有“冬至大如年”的说法。
冬至这天，也是我国各地白昼最短、黑夜最长的一天。过了冬至，全国各地的气候都将进入最寒冷的阶段，也就是我们常说的“进九”和“数九寒天”。
恰逢冬至前后，冷风夹雨随之而至，气温骤降，让我们赶紧热火朝天地聊聊，冬至前后，养护孩子需要注意哪些方面呢？
1
冬至过后，数九寒天
宜补益脾肾
“夏至三庚入伏，冬至逢壬数九。”冬至过后，我国大部分地区都会进入最寒冷的阶段。因此，民间会将冬至后的81天划分为九个阶段，每一个阶段九天，作为对寒冬的计时方法。
“三九补一冬，来年无病痛”，冬至后的“一九”到“三九”期间，就到了冬令进补的最佳时间。家长要如何抓住这段时间给孩子进补呢？
冬至一过，人体就进入了全年阴气最盛、阳气最为收敛的时候，也正是为孩子补益脾肾的最好时候。
而且，寒为阴邪，容易损伤肾阳，此时不仅益补肾气，更应补肾气，以养藏阳气，让孩子好过冬。
给孩子补肾，可以适当多吃一些温补益肾的食物，比如核桃、栗子、腰果、芡实、山药、红薯、南瓜等，还可以多吃一些黑色食物，黑木耳、黑芝麻、黑豆、紫米、黑米等都是不错的选择。
脾阳根于肾阳，肾气未盛，亦难以充分温煦脾土。所以，为孩子补养肾气，除了要养肾补肾，还要健脾，升举脾肾阳气。
平时可以让孩子多吃一些健脾的食物，山药、白扁豆、茯苓、芡实等都是不错的选择。
除了我们之前聊到的、白术佛手汤等健脾益气的食疗方，以及冬季保健经典食疗方，小儿暖冬方等，还可以根据孩子的需求，选择健脾补肾汤，
别忘了，这些偏补的食疗方，都要在孩子消化好、无病痛时服用，而且仅选1种最对证孩子的食疗方，每周1~2次就足够了。
许尤佳育儿堂·食疗方
健脾补肾汤
材料：芡实10g，核桃仁10g，莲子8g，山药10g，猪骨100g。
做法：材料下锅，加约3碗水，小火慢炖1小时即可。1周1~2次。
功效：健脾补肾，促进宝宝生长发育。
适用年龄：3岁以上消化好、无病痛时，少量多次分服。蚕豆病可服。
2
冬至吃饺子还是汤圆？
孩子消化好，都好说
冬至，除了是一个重要的冬季节气，也是我国民间的传统节日，因此在不同的地方，都有不同的庆祝活动及习俗。
每逢一个节气或者一个节日，人们讨论最热烈的，便是“吃什么”，冬至更不例外，最广为人知的，就是“北饺子，南汤圆”的说法了。
别争啦别争啦！只要孩子消化好，这两种传统美食，孩子都能吃，都对孩子好！
在北方地区，冬至要吃饺子，取的是饺子的“消寒”之意，我们之前也推荐过好几种适合孩子食用的饺子，家长可以回顾下面两篇推文查看做法：
☞ 冬至将至，五色饺子补五脏，营养全面，不易积食，宝宝好过冬
☞ 一吃牛羊肉就积食的宝宝看过来，入冬转凉，来碗新鲜的茴香饺子，一样能补虚
在南方地区，则盛行冬至吃汤圆，取其“团圆”之意。
不过，汤圆虽然好吃，但汤圆多是用糯米粉来制作外皮的，口感黏腻。因此，汤圆对消化的要求，肯定也比饺子更高。家长要自己衡量把控。
一般来说：
3~5岁的孩子，尝1~3颗就足够了；
5岁以上的孩子，可以酌增量，但家长要把控好，不要让孩子吃到积食了。
如果孩子当天吃得比较多，煮汤圆的时候，最好清水煮；像酒酿蛋花汤圆、红薯糖水汤圆，虽然好吃，但再加上汤圆本身的甜度高的馅料，对孩子来说就很可能过量了。
那怎么把汤圆做得好吃、孩子爱吃又有营养、易消化呢？来学：
许尤佳育儿堂·食疗方
紫薯橙皮汤圆
材料：紫薯150g，新鲜橙子1个，糯米粉100g，白糖适量。
做法：
① 紫薯洗净，蒸熟后剥掉外皮，压成泥状。橙子洗净，用食盐擦拭外皮，冲洗干净后削出橙皮，去除白色部分，将橙皮切成碎末。
② 锅中倒入植物油，放入适量白糖，中火慢炒至白糖溶化。加入紫薯泥和橙皮末，翻炒至紫薯成胶状，盛出冷却备用。
③ 糯米粉用温水和粉，分成大小相等的粉团，压扁，中间包入紫薯馅，揉成球状，下锅煮熟即可。
功效：健脾益气，暖胃通便。
适用年龄：3岁以上消化好、无病痛时少量、多次分服。蚕豆病可服。
除了汤圆，冬至这天，相信很多家长都会在家里做一顿大餐。先预祝每个家庭都能冬至团圆，过个暖冬，过个丰年。
之后，也要小小提醒家长一下，别忘了盯紧孩子的脾胃消化，美食再丰盛，也要做到吃少、吃热、吃易消化。大餐过后的一两天，要多关注孩子的消化情况。
最好每天用10秒消化判断法检查孩子的舌苔、口气、大便、睡眠是否正常，如果有1~2项不正常，说明孩子存在积食的情况，需要及时用新三星汤+素食消食导滞。
如果孩子没有积食，最好也每周（如当日大餐之后）服用1次新三星汤作为日常保健，预防积食。
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