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“身高”这个话题，一直都是家长们关注的重点。
听到别人夸赞自己的孩子长高了不少，家长肯定会特别欣喜。但如果发现，别的孩子都在猛蹿个子，而自己的孩子却没什么动静，很多家都会感到焦虑。
春季是孩子长高的黄金期，很多坚信“身高从娃娃抓起”的家长，开始抓紧给孩子补钙、增加运动、测骨龄、补充微量元素......
尤其在饮食方面，有些家长还会给孩子煲营养食疗、助长汤方……
先不说这些助长的方法是否全然正确（要根据孩子自身情况具体分析），假如家长能掌握一些更科学、有效的春季助长方法，大可以事半功倍地给孩子才能给孩子生发阳气、促进生长发育。
该怎么做呢？从吃入手，无疑是最日常、最有效的。
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孩子要长高，主要看3样
春季为孩子助长，不少家长都会给孩子拼命补钙，但是好像效果不如预期，这是为什么呢？
很可能没考虑到外界环境因素和孩子自身情况。
春季有哪些季节特点？春主肝，春季正是肝气旺盛之时。而肝木的过于亢盛，反而会克制脾的功能。所以春天我们会有春困，会脾气焦躁，胃口也不再像冬天那么好。
脾胃虚弱、胃口差、情绪差的孩子，怎么能长高呢？
有的家长说：“我每天都给孩子煲汤、吃肉，孩子越吃越瘦小，都真不知道吃进去的肉都补哪了！”
这种情况更要提防过量、错误喂养导致脾胃功能受损！脾胃无法运化营养精微，又怎么又能量供给身高体重的发育？
除此之外，而肝肾是同源的，孩子肝木的生发需要肾水之精的滋养。肾气不足的孩子，自然也很难长高。
所以说，孩子春季要长高，离不开对肾、脾、肝的调养：
① 肾藏精，在体合骨，生髓。
肾是储存能量的大仓库，是储藏先天之精的器官。孩子每一个阶段的生长发育，都取决于肾气和肾精的盛衰。
肾更是孩子骨骼发育的“大主管”，负责调节骨和髓的生长。为什么有时候给孩子补钙的效果不明显？就是因为肾的调节能力不足，钙质不能被吸收和发挥作用。
② 脾主运化，主四肢，在体合肉。
脾是生产能量的大机器，是后天合成和调度能量的器官。因此，我们经常会说“脾为后天之本，气血生化之源”。
另外，脾主管着我们的肌肉和四肢的生长。很多孩子到了学龄阶段后，出现长个不长肉的情况，其实就是脾胃功能相对落后导致的。
③ 肝主疏泄，藏血，在体合筋。
肝是全身气机的协调者，它协调着气血津液的运行输布、协调脾胃的升降功能，使得各个器官各司其职，是生长发育中尤为关键的一环。
肝，在体合筋。筋是连接骨和肉的部分，在关节运动中有重要的作用。春主肝，而春季又是孩子生长发育最快的季节，肝在其中的疏通协调作用至关重要。
因此，春季想要让孩子长高？不是营养越丰富就越能见成效。护肝，不让肝木过盛；健脾，不让错误的养护方法误伤孩子脾胃，根据孩子的消化状况制定喂养方案，按需喂养。
至于养肾，早在秋冬季节，家长就已经开始为孩子做好收敛、养藏的保健。如果孩子秋冬季脾肾调养得好，春季孩子的身高增长一定是一份不小的汇报。
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多吃4种食物
孩子身高远超同龄娃
了解了孩子长高主要是与肾、脾、肝有关，自然就要多给孩子吃一些健脾、补肾、疏肝的食物，为孩子助长。适合孩子的助长食物有哪些？下面给大家推荐几款：
① 韭菜
韭菜，又名起阳草、长生韭。中医认为，韭菜味辛，性温，归肝、胃、肾、肺、脾经，具有补肾助阳、温中开胃、降逆气、散瘀的功效。
韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发独特的辛香气味，有助于疏调肝气、增进食欲、增强消化功能。初春时韭菜的品质是最好的，此时给孩子吃点韭菜，可以增强脾胃之气，对肝脏也有益处。
推荐食疗方：韭菜煎蛋
许尤佳育儿堂·食疗方
韭菜煎蛋
材料：韭菜（或韭黄）30g，鸡蛋1~2个。
做法：韭菜洗净切碎，鸡蛋打散后混入切碎的韭菜中搅至起泡，食盐适量调味，平底锅烧热加适量油，油热小火轻轻倒入混匀的韭菜蛋，煎熟即可适用。
功效：温通补益。
适用年龄：2岁以上无热证时适合适量食用。蚕豆病可以吃。
② 豆芽
为孩子助长，除了补钙，还可以吃一些应季的升发的蔬菜，豆芽就是一个不错的选择。
豆芽分为黄豆芽和绿豆芽。黄豆芽补气养血、补脾消滞；绿豆芽则清肝泻火、清热明目，家长按需选择即可。
推荐食疗方：豆芽炒鱼丝
许尤佳育儿堂·食疗方
豆芽炒鱼丝
材料：绿豆芽100g，鲩鱼肉50g，红椒1只，韭菜10g。
做法：食材洗净；鱼肉切丝，腌制30分钟，下锅炒熟待用；豆芽、红椒下锅翻炒至断生，加入鱼丝、韭菜调味即可。
功效：补锌、益智、健脑。
适用年龄：3岁以上适合适量食用。蚕豆病可以吃。
③ 泥鳅
泥鳅，又被称为“水中人参”。中医认为，泥鳅味甘，性平，归脾、肝、肾经，具有补益脾肾、利水、解毒的功效。
泥鳅是一种高蛋白低脂肪的视频，给孩子适当吃一些泥鳅，可以补充蛋白质、钙。除此之外，泥鳅所含有的某些维生素比其他鱼类高，比如维生素A、C及B族维生素，经常食用可以提高身体免疫力。
泥鳅是比较补的食物，所以最好在孩子消化状况不错、没有明显外感炎症的时候吃。
推荐食疗方：香芋煮泥鳅
许尤佳育儿堂·食疗方
香芋煮泥鳅
材料：泥鳅100g，香芋80g，枸杞子3g，生姜5g，南瓜30g，芡实15g。
做法：锅热下油，放入生姜丝和泥鳅，加入清汤、芡实、香芋和南瓜，用中火炖煮至汤汁白；放入枸杞子，调味即可。
功效：健脾养胃，滋补肝肾，强筋健骨。
适用年龄：3岁以上消化好、无病痛时，少量多次分服。视情况最多每天2次，连服3天。蚕豆病可服。
今天给大家推荐了几种可以在春季为孩子助长的食物及相应的食疗方，赶紧给孩子做起来吧！
我们常说，春季养护孩子，要注意健脾、疏肝、祛湿，衣食住行上要如何调整呢？特别是在食疗方面，春季适合给孩子吃哪些应季食物？做什么食疗方呢？
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