初夏成熟小果果，是孩子最美味的食疗方

最近都在和家长们聊春夏儿童保健方法。人是世间万物的一份子，体质特点也会因为四时季节之变而变。养育方法，自然不能一直沿用老一套。

顺时而养对孩子来说才是最好的。

有的家长觉得中医育儿比较难上手，其实就可以从日常应季的食材、食疗方做起，让孩子在脾胃消化好的基础上，吃得应季，也就能得到一些“食补”的裨益了。

今天就给大家介绍一道春夏应季水果和相关食疗方。

很多懂吃会吃的人，最近会泡点青梅酒——没错，四月左右，青梅就可以入膳了；等到了五月份，初夏来临之际，黄梅成熟。

黄梅能养阴生津、敛肺止咳，对春夏肝火旺盛引起的心烦、食欲差、睡眠不佳有着不错的食疗功效。

如果看到市场上有不错的黄梅，不妨买来给家人、宝宝尝尝鲜。

而我们今天介绍的重点食药材，是从黄梅熏制而成的乌梅。

中医认为，乌梅，其性平，味酸；归肝、脾、肺、大肠经；有敛肺、涩肠、生津、安蛔等功效。能治久咳，主下气，除热、烦满，安心。

《本草经疏》中是这样描述乌梅的：“乌梅味酸，能敛浮热，能吸气归元，故主下气，除热烦满及安心也。”

相比较青梅、黄梅，乌梅的药用价值肯定更高。而且它药性平和，很适合孩子的体质特点，临床儿科中经常用它与其它药材配伍，调理孩子。

比如，乌梅的甘酸能入肝化阴。春夏肝火旺的孩子，最近经常会感到心烦，爱哭闹、发脾气，晚上睡眠也不好，小宝宝还会有夜啼的情况。

这些其实都是虚火上炎的表现。用甘酸收敛的食药材——比如乌梅，给收敛孩子的虚火浮热，养阴生津，就能把原本浮躁的情绪安抚下来。

尤其推荐小儿酸梅汤——有一些家长担心孩子不喜欢喝苦中药。其实，小儿酸梅汤作为日常生津保健、除烦的食疗饮，酸酸甜甜，绝大多数孩子都很喜欢喝。

许尤佳育儿堂·食疗方

小儿酸梅汤

材料：乌梅1枚，麦冬5g，陈皮1g。

做法：材料下锅，加约5碗水，大火烧开后转小火煮30分钟，加少量冰糖调味即可。每周不超过3次。

功效：开胃消食，生津止渴。

适用年龄：2岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。

如果孩子体质本身比较虚，气虚偏气郁的情况比较明显的，更推荐服用乌苓饮：

许尤佳育儿堂·食疗方

乌苓饮

材料：乌梅1~2枚，麦冬5g，茯苓10g，陈皮2g。

做法：材料下锅，加约6碗水，大火烧开后，即可过滤去渣，装入杯中代茶分次饮用。可加适量冰糖调味。每周1~2次。

功效：开胃理气，敛汗止渴。

适用年龄：2岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。

以上这两道食疗方，只要最近气温较高、孩子出汗较多、脾气比较暴躁，都可以选择煮给孩子喝。