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“八月十五月正南，瓜果石榴列满盘”，每年中秋前后，便是石榴成熟上市的日子。
秋天的石榴，清甜多汁，自然也深受孩子们的喜爱。除了能一饱口福，秋天给孩子吃些石榴，其实也是具有不错的补益功效的。
具体该怎么吃？今天就来为大家讲讲。
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石榴——秋日的“黄金果”
从古至今，人们都对石榴有着很高的评价。晋代潘岳就曾在《安石榴赋》中写道：“榴者，天下之奇树，九洲之名果”，到了现在，石榴更是被称为秋季养生的“黄金果”。
秋天给孩子吃石榴，有什么好处呢？
中医认为，石榴味甘、酸，性温，归肺、肾、大肠经，具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效。
燥为秋之主气，容易损伤津液，孩子体内的津液不足，就容易表现出皮肤干燥、容易口渴、舌红少苔、小便短少、大便硬结等症状。石榴的含水量高达79%，适当食用，可以为孩子补充水分，缓解秋燥。
《素问·脏气法时论》中提到：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”，秋季宜省辛增酸，吃些石榴也是不错的选择。且石榴味道甘酸，还能将夏季外泄的气血收敛回体内储蓄妥当。
现代研究也发现，石榴中含有大量的有机酸、糖类、蛋白质、脂肪、维生素以及钙、磷、钾等矿物质，维生素C含量更是比苹果、梨高了1~2倍，具有很高的营养价值。
需要注意的是，中医有“石榴多食损肺伤齿，助火生痰”的说法。石榴是温性的，多食容易上火，如果孩子体内有热，最好就不要吃石榴了。正常体质的孩子，食用时也要注意量，每次食用不要超过1/4个，一周吃1~2次即可。
另外，石榴中含有生物碱和有机酸，食用过多容易腐蚀牙齿。孩子在吃完石榴后，一定要及时刷牙或漱口，保护牙齿。
有些孩子会有吃石榴不吐石榴籽的习惯，虽然石榴籽具有健脾开胃的功效，但直接吞服容易造成呛咳。家长最好教导孩子将石榴籽吐出，或者购买无需吐籽的软籽石榴。
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石榴皮，也是一味药！
很多人在吃石榴的时候，会直接将剥出来的石榴皮丢掉。其实，石榴皮也是一味药材呢！
中医认为，石榴皮味酸、涩，性温，归大肠经，具有涩肠止泻、止血、驱虫的功效。
石榴皮最常见的用法，便是用来止泻了。除了收涩作用，石榴皮还具有解毒之功，可以将引起腹泻的外邪消除，治标又治本。
所以，以后吃石榴的时候，家长不妨将皮留起来晒干，制成干石榴皮。孩子出现腹泻时，用3g干石榴皮煮水或煮粥喝，鲜品用量加倍。
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秋季干燥，
来碗石榴甜汤润一润
孩子觉得吐籽麻烦，不喜欢吃石榴，但又想给孩子吃些石榴补益，该怎么办呢？
不少家长都会想到将石榴榨成汁给孩子饮用，但要榨成一杯石榴汁，所需要的石榴已经明显超过孩子可以食用的范围了。且果汁的糖分较高，是不太推荐孩子饮用的。
除了榨汁，家长不妨试着将石榴煮成甜汤，既可以控制石榴的食用量，搭配其他食材，还能起到不同的功效。今天给大家推荐的这道石榴百合银耳甜汤，每周可以给孩子安排1次。
推荐食疗方：石榴百合银耳甜汤
许尤佳育儿堂·食疗方
石榴百合银耳甜汤
材料：石榴1/4个，银耳1/4朵，百合10g，冰糖适量。
做法：银耳提前泡发，撕成小朵，百合、石榴果粒洗净备用。所有材料放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮半小时左右，加入适当冰糖调味即可。
功效：滋阴生津，清心润肺。
适用年龄：3岁以上消化好、无病痛时对证、少量多次分服。蚕豆病可服。
今天给大家讲的石榴的吃法，家长都掌握了吗？赶紧趁着石榴上市，给孩子吃起来吧！
秋天为孩子润燥，除了多喝水、吃水果，还可以每周给孩子安排2~3次秋柠饮。
秋柠饮是我根据30年临床经验总结原创的秋季食疗方，由柠檬、蜂蜜、陈皮组成，其中：
柠檬：生津解暑、下气和胃；
蜂蜜：养胃补虚、清热补中、解毒润燥；
陈皮：理气健脾、燥湿化痰。
三者搭配起来，特别适合作为秋季日常保健食疗，给孩子润燥和胃用。
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