元宵节一过，可以说今年这个春节基本上就结束了。不知道在这一个月的时间内，孩子们的脾胃到底怎么样了。
今日开学，家长们现在最重要的事情就是调理好孩子的脾胃，让孩子的脾胃状态恢复正常状态，可以着重关注三个事情。
通
肠
胃
《读医随笔·方药类》中说，“燥屎为津液耗虚，肠胃燥结，而屎不得下”。
过年期间，孩子天天大鱼大肉，再加上很多孩子本身就不爱吃菜，这样的饮食结构，不仅会使孩子的脾胃负担加重，还会导致体内的津液受损。
孩子本就“脾常不足”，春节后很多孩子会出现便秘的情况，2~3天都不大便。有些家庭过年期间有守夜的习惯，如果孩子经常睡得晚，也会导致阴液受损。
应对排便不畅、便秘的情况，家长可以先试试新三星汤。以我的经验的来看，春节这个时间段，有时仅用新三星汤，力度可能是不够的，特别是便秘相对重的孩子。
那么就需要换个力度更足一点的方剂，我推荐大家加服四磨汤，同时要素食3天。
四磨汤不仅能行气，而且不耗气，也有助消化之功，能够帮助孩子疏通身体的气机，春天孩子的阳气升发，好好梳理气机，对生长发育也会有很大的帮助。
除了食疗方剂，家长还可以用小儿推拿的方法，帮助孩子改善肠胃功能，最简单的方法就是摩腹，顺三逆一，每天上下午各做1次即可。
除了摩腹，还可以配合清大肠经（下图图1）、推下七节骨（下图图2）各100次。
孩子的消化能够控制得当，内服外治，再配合食疗，脾胃功能就能逐渐得到恢复。
祛
湿
气
进入春季，雨水逐渐增多。最近广东地区阴雨连绵，湿气逐渐加重不说，气温也起伏不定。
无论内外湿均与脾胃密切相关，湿气重了就是滞留在身体内没用的水液多了，这些湿邪需要脾的功能来帮助把这些废水排出体外。
若没及时排出，脾胃就会受损。但给孩子祛湿，不能像给成人那样，用力度很强的药品，也不能到湿气很重的时候才想起来祛湿。
脾除了运化功能之外，还有一个功能，可能大家听得比较少，就是升清。
“清阳出上窍，浊阴出下窍；清阳发腠理，浊阴走五脏；清阳实四肢，浊阴归六腑”。人体清阳的这些分布，需要脾脏来实现。
脾的功能受到湿气抑制，清阳的升发就会受到影响。气升不上去，就会感到负重、困顿。
春天是孩子生长发育、阳气升发的关键时间段，如果脾胃升清的功能受损，生长发育就会受影响。所以说，注意给孩子祛湿很关键。
那么如何判断孩子是不是有湿气呢？我们日常可以观察这几个方面。
3
点
判
断
1
睡不醒
上面我们也说了，气升不上去，小孩就容易犯困，这是湿气困住脾胃的普遍表现。
2
大便黏腻
如果孩子的大便很黏，粘马桶冲不掉，擦屁股要好多纸巾，也是湿气重的表现。
3
舌苔厚腻
如果孩子的舌苔比较滑，像是有水汽的样子，而且舌苔明显发白甚至发黄。
如果孩子已经出现有湿气的表现，那么家长就要趁着湿气不重，先给孩子祛湿。
首先，家长要保证孩子生活的外部环境，室内的湿度不宜超过65%。同时，不要给孩子盖潮湿的被子，不穿潮湿的衣服。其次，要健脾祛湿，最简单的方法就是食疗。
我们常用的健脾祛湿的食材包括白术、土茯苓、陈皮、木棉花、健脾利水的鳄鱼肉、芡实、炒白扁豆，这些可以根据孩子的情况合理搭配做成食疗方剂。
而像一些寒凉，相对比较容易损伤脾胃的食物，尽量不要给孩子吃，比如梨子、香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、丝瓜、青瓜、冬瓜等。
祛湿的食疗，我给大家推荐一道白扁豆祛湿鲫鱼汤（食疗方见文末）。这道食疗方健脾祛湿力度适中，且味道不错，给孩子吃是比较合适的。
方子中既有健脾燥湿理气的陈皮、炒白扁豆，又有清湿热的木棉花，还有健脾利水的鲫鱼，祛湿的能力比较综合，不管孩子是寒湿还是湿热，都是具有不错效果的。
这种天气孩子体内多有寒湿，除了食疗方，直接用我的茯仙清，效果也很好，2岁以上小孩每天喝1条，可连续喝2~3天。
最后还是和大家强调，最近给孩子安排饮食，要少荤多素，给孩子吃饭的时候要7分饱，不要吃太多。这段时间饮食安排得好，孩子开学以后才能少生病，春天才能多长个。
许尤佳育儿堂·食疗方
白扁豆祛湿鲫鱼汤
材料：炒白扁豆15克，干木棉花10克，陈皮2克，鲫鱼80克，生姜5克。
做法：所有材料处理、清洗干净，鲫鱼煎至金黄，加入少许清水、生姜片下炖盅，加盖隔水炖1个小时即可
功效：健脾化湿，和中止泻。
宜忌：适用于3岁以上辨证合适时分次服用。蚕豆病可以用。
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