元宵节一过,可以说今年这个春节基本上就结束了。不知道在这一个月的时间内,孩子们的脾胃到底怎么样了。
今日开学,家长们现在最重要的事情就是调理好孩子的脾胃,让孩子的脾胃状态恢复正常状态,可以着重关注三个事情。
通
肠
胃
《读医随笔·方药类》中说,“燥屎为津液耗虚,肠胃燥结,而屎不得下”。
过年期间,孩子天天大鱼大肉,再加上很多孩子本身就不爱吃菜,这样的饮食结构,不仅会使孩子的脾胃负担加重,还会导致体内的津液受损。
孩子本就“脾常不足”,春节后很多孩子会出现便秘的情况,2~3天都不大便。有些家庭过年期间有守夜的习惯,如果孩子经常睡得晚,也会导致阴液受损。
应对排便不畅、便秘的情况,家长可以先试试新三星汤。以我的经验的来看,春节这个时间段,有时仅用新三星汤,力度可能是不够的,特别是便秘相对重的孩子。
那么就需要换个力度更足一点的方剂,我推荐大家加服四磨汤,同时要素食3天。
四磨汤不仅能行气,而且不耗气,也有助消化之功,能够帮助孩子疏通身体的气机,春天孩子的阳气升发,好好梳理气机,对生长发育也会有很大的帮助。
除了食疗方剂,家长还可以用小儿推拿的方法,帮助孩子改善肠胃功能,最简单的方法就是摩腹,顺三逆一,每天上下午各做1次即可。
除了摩腹,还可以配合清大肠经(下图图1)、推下七节骨(下图图2)各100次。
孩子的消化能够控制得当,内服外治,再配合食疗,脾胃功能就能逐渐得到恢复。
祛
湿
气
进入春季,雨水逐渐增多。最近广东地区阴雨连绵,湿气逐渐加重不说,气温也起伏不定。
无论内外湿均与脾胃密切相关,湿气重了就是滞留在身体内没用的水液多了,这些湿邪需要脾的功能来帮助把这些废水排出体外。
若没及时排出,脾胃就会受损。但给孩子祛湿,不能像给成人那样,用力度很强的药品,也不能到湿气很重的时候才想起来祛湿。
脾除了运化功能之外,还有一个功能,可能大家听得比较少,就是升清。
“清阳出上窍,浊阴出下窍;清阳发腠理,浊阴走五脏;清阳实四肢,浊阴归六腑”。人体清阳的这些分布,需要脾脏来实现。
脾的功能受到湿气抑制,清阳的升发就会受到影响。气升不上去,就会感到负重、困顿。
春天是孩子生长发育、阳气升发的关键时间段,如果脾胃升清的功能受损,生长发育就会受影响。所以说,注意给孩子祛湿很关键。
那么如何判断孩子是不是有湿气呢?我们日常可以观察这几个方面。
3
点
判
断
1
睡不醒
上面我们也说了,气升不上去,小孩就容易犯困,这是湿气困住脾胃的普遍表现。
2
大便黏腻
如果孩子的大便很黏,粘马桶冲不掉,擦屁股要好多纸巾,也是湿气重的表现。
3
舌苔厚腻
如果孩子的舌苔比较滑,像是有水汽的样子,而且舌苔明显发白甚至发黄。
如果孩子已经出现有湿气的表现,那么家长就要趁着湿气不重,先给孩子祛湿。
首先,家长要保证孩子生活的外部环境,室内的湿度不宜超过65%。同时,不要给孩子盖潮湿的被子,不穿潮湿的衣服。其次,要健脾祛湿,最简单的方法就是食疗。
我们常用的健脾祛湿的食材包括白术、土茯苓、陈皮、木棉花、健脾利水的鳄鱼肉、芡实、炒白扁豆,这些可以根据孩子的情况合理搭配做成食疗方剂。
而像一些寒凉,相对比较容易损伤脾胃的食物,尽量不要给孩子吃,比如梨子、香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、丝瓜、青瓜、冬瓜等。
祛湿的食疗,我给大家推荐一道白扁豆祛湿鲫鱼汤(食疗方见文末)。这道食疗方健脾祛湿力度适中,且味道不错,给孩子吃是比较合适的。
方子中既有健脾燥湿理气的陈皮、炒白扁豆,又有清湿热的木棉花,还有健脾利水的鲫鱼,祛湿的能力比较综合,不管孩子是寒湿还是湿热,都是具有不错效果的。
这种天气孩子体内多有寒湿,除了食疗方,直接用我的茯仙清,效果也很好,2岁以上小孩每天喝1条,可连续喝2~3天。
最后还是和大家强调,最近给孩子安排饮食,要少荤多素,给孩子吃饭的时候要7分饱,不要吃太多。这段时间饮食安排得好,孩子开学以后才能少生病,春天才能多长个。
许尤佳育儿堂·食疗方
白扁豆祛湿鲫鱼汤
材料:炒白扁豆15克,干木棉花10克,陈皮2克,鲫鱼80克,生姜5克。
做法:所有材料处理、清洗干净,鲫鱼煎至金黄,加入少许清水、生姜片下炖盅,加盖隔水炖1个小时即可
功效:健脾化湿,和中止泻。
宜忌:适用于3岁以上辨证合适时分次服用。蚕豆病可以用。
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