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现在不讲给孩子补肾气，感觉浪费了冬季这个调补好时期。本周话题和给孩子合理补肾有关。
“先天之本”肾器在中医领域和孩子的生长发育有直接关系，总是发愁孩子气虚、体质弱、常生病、长不高的家长，可以重点关注本周推文。
今天我们先挑最近家长热问的来聊：
“许教授，孩子3岁半，为何冬季常被尿憋醒？晚上喝了汤甚至会尿床？”
冬季是阴盛阳衰的时节，寒为阴邪，易伤阳气。原本就气虚的孩子，肾气虚的表现在天冷时会更明显。
来找我面诊遗尿问题的孩子大多有这些外在特征，家长也可以观察自家孩子来判断：
脸色发白暗淡，气色明显不是很好
嘴唇颜色淡、干燥
眼底气池青紫，有眼袋和“黑眼圈”
头发比较枯黄、比较乱
即使在夏天也怕冷，手脚、小肚子凉
舌头颜色淡
身高体重偏低
精神不好，经常无精打采
……
可以看出，孩子的体质偏虚寒。肾主水，肾气不足的孩子，膀胱就会失去阳气的温煦而虚冷，对尿液的固摄能力就会减弱。
家长如何调理孩子的尿频、漏尿、尿床、总是被尿憋醒等遗尿问题？直接开方！
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4个温阳补肾法
给孩子温和地补肾止遗
01 小儿推拿补肾止遗
孩子出现上述症状，调理的方向就要从温阳补肾气着手。其实很多家长都遗漏了中医儿科中比较有效的小儿推拿手法：
小儿推拿补肾止遗
补肾经100下，补脾经100下，揉按二人上马100下，捏脊5次
有的家长对小儿推拿持观望态度，一是觉得它见效慢，二是难认穴，三是孩子不乐意。
小儿推拿讲究的是长久持续的调理过程，配合饮食和养育方方面面，在调理上的效果上能事半功倍；不过，认定小儿推拿安全有效，因此拒绝用药、食疗，只用小儿推拿调理，这也是不对的。
家长刚开始接触小儿推拿的时候，要多对比图片认穴（或去面诊时咨询医生）；孩子一开始不适应，可以先从一个穴位开始，推拿的次数减少一些，一边轻揉一边轻声交谈。
孩子出现遗尿问题，其实也有一部分情志原因，却往往被很多家长忽略。小儿推拿对情志呵护也很有益处，家长自己也会无形中增强治愈孩子的信心。这也是我最开始没有介绍各种食疗方，而是先介绍小儿推拿方法的原因。
02 日常温阳食疗方
孩子脾常不足，肾常虚，但是我们不能把给成人补肾的方法用在孩子身上，一些大人用来补肾的补品大多是不合适孩子的。
可以选择性质温和的补肾食物有：黑米、黑豆、核桃、黑芝麻、栗子、芡实（干）、黄鳝、泥鳅等。
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