一摸孩子小手凉，是不是阳虚？是不是着凉？到底该怎么判断孩子衣服穿没穿够？

许尤佳教授：

最近我们说了一些阳虚的判断方法，很多家长反映似懂非懂：

孩子小手冬天总是凉冰冰，似乎也畏寒怕冷，是不是阳虚啊？

其实，绝大多数体虚宝宝都是气虚，阳虚的孩子相对比较少。家长初判的时候也不能仅凭孩子的手温就下定论。

建议家长这样做：

① 

先看看孩子是否衣服没穿够

冬天气温低，人体新陈代谢也相对变缓，孩子如果衣服没穿够，小手温度确实会低一些。

▶ 冬天应该这样穿衣：

年龄＞3岁：和成人穿得一样多；

年龄＜3岁：日常比成人多穿1件。

室外：多带件背心或外套；风大时要戴帽子护头顶。

室内：刚从外面回到室内不要立即脱衣服；出汗的话要及时擦汗，换干净衣服，不要怕麻烦。

冬天外出阳光下活动：脱1件，兼顾保暖和透气。

冬天活动回来：及时擦汗，添件外衣，体温降下来后，及时换干净衣服。

夜里盖被：刚刚入睡时，只用薄的小被子盖住肚子就行；等睡沉了，如果出汗，要把汗擦干，然后盖上脚丫。注意被子要盖到孩子的颈部。

②

再看看孩子舌苔舌质

如果孩子已经正确穿衣，但手脚、小肚子依然常期冰凉，平时还畏寒怕冷，就要重点看看孩子的舌苔舌质：

正常舌质舌苔：

淡红舌薄白苔

阳虚舌质舌苔：

舌质淡，舌体偏胖，舌苔薄

如果有阳虚，可初判孩子偏阳虚，补虚的方法要以暖中温阳为主，日常饮食也可以适当偏温。

需要注意，有的孩子手脚冰冷，舌质偏淡，但不是阳虚。

这种情况是：

当孩子明显积食，舌苔很厚，明显消化不良的时候，严重影响中焦脾土的运作，气机受阻严重，也会影响末梢循环，导致手脚冰凉，舌质淡——这种情况其实还是气虚，调理积食往往比较难，建议攻补兼施。

②

最后看孩子是否受寒？

无论是否阳虚，孩子手脚、小腿肚都冰冰凉，要警惕是否寒邪犯到皮毛了。

此外，风寒往往还会先从口鼻入侵，抵抗力差的孩子肺卫不固，上呼吸道就会先受寒，会表现出打喷嚏、流鼻水、甚至咳嗽等症状。

这个时候就要立即给孩子保暖驱寒：

▶ 可以让孩子躺进被窝，把热水袋或暖宝宝放在孩子后背上方与脖子附近，先让后脖子、后背的经络暖和起来。

等到孩子微微出汗，寒邪也就散出去了。注意控制好温度，避免烫伤。

▶ 可以喝葱白豆豉汤、紫苏艾叶红糖水等驱寒。

▶ 还可以40℃水温泡脚，必要时加入适量姜片或者艾叶驱寒。

以上是冬季养护孩子的知识要点之一。

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01 春季的季节特点与育儿原则有哪些？

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04 春季适合孩子用的食疗方有哪些？

夏季 👉

01 夏季的季节特点和小儿养生原则有哪些？

02 安然度夏，哪几个保健措施最有效？

03 养出健康体魄，哪些好习惯最值得学习？

04 夏季适合孩子的菜肴饮品和食疗方有哪些？

秋季 👉

01 秋季的季节特点与育儿原则有哪些？

02 安心度秋，哪几个保健方法最好用？

03 秋季如何给孩子做好衣食住行情志和医疗呵护？

04 秋季给孩子吃什么、怎么吃才最好？

冬季 👉

01 冬季的季节特点与育儿原则有哪些？

02 如何给孩子做好衣食住行情志的全面呵护？

03 冬季给孩子吃什么、怎么吃才最好？

04 冬季宝宝多发病及常见病如何防治？

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