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前不久，有一位家长在群里问了这样一个问题：
“求助！有什么办法能让孩子变外向呀？”
据这位家长描述，孩子平时比较胆小、内向，不太爱跟别的小朋友玩，稍微玩一下就回到家长身边，撒娇要抱；平时说话声音小，也不敢和人说话，给人感觉有点畏畏缩缩的。
孩子的天性都是活泼好动、爱玩的，但有一些孩子，却总是更偏文静，常常被别人夸很“乖”，很好带——但这有时候并非好事。
性格内向、胆小，除了遗传和后天因素之外，可能还有体质方面的原因。
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孩子胆小，还和体质有关？
“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。”
——《素问·天元纪大论》
这句话的意思是，人的各种情绪往往与五脏有关。因此，孩子内心、胆怯，也与之息息相关：
① 肾气不足
“在脏为肾……在志为恐。”
在五脏中，肾是主管恐惧的，孩子肾气不足，自然就会表现得胆小，容易受惊。因此，帮孩子克服胆小的毛病，不能忘了补肾气。
② 肝胆不足
孩子胆小，自然也与胆有关。孩子胆气不足，就会出现口苦、眼睛发黄、经常做噩梦、容易惊慌、经常唉声叹气等表现。
《类经·藏象类》中讲到：“胆附于肝，相为表里。肝气虽强，非胆不断。肝胆相济，勇敢乃成。”
孩子肝胆气滞、或者胆郁痰扰，都会导致情志忧郁或惊恐胆怯。
③ 脾肺气虚
总是怯生生的孩子，大部分也是脾气虚的。
脾气虚的孩子，会出现眼袋大，大便干或溏稀，舌体胖、色淡，舌苔薄白，面色萎黄、消瘦等表现。
脾土生肺金，脾虚则会导致肺虚。肺主悲，孩子就容易忧郁，动不动就哭鼻子。
常有好学的家长问得很细：“教授，我家孩子究竟是脾气虚、肺气虚，还是肾气虚呢？”
其实家长不是专业中医，调理孩子不用分那么细。气虚的孩子，其五脏六腑彼此牵连关系，往往功能都是比较虚弱的。只要抓住重点，给孩子调补气虚，各方面都能得到不错的改善。
说回胆怯的孩子。我们大人看到的是：孩子总是胆小、内向、不爱玩。
但对孩子来说，往往是不够“气”，中气不足说话声音小，元气不足玩几下就喊累要抱，底气不足容易一惊一乍、胆小怕事。
我常说要关注孩子的情志问题，不仅因为孩子的心理健康很重要，还因为情志与体质息息相关，彼此影响。
因此，让孩子变得开朗外向，不仅要在情志上给ta打气加油，更要在体质上“补补气”。
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2碗汤，改善内向孩子
调理气虚、内向胆小的孩子，重点要放在健脾益气。
首先要做的，就是防止积食，家长要每天用10秒消化判断法检查孩子是否存在积食，如果积食，要及时用素食+新三星汤消食导滞。
不积食、无病痛，是后续调补的大前提。
等到孩子消化好了，就可以给孩子健脾益气。健脾益气的食疗方有很多，太子参、白术等都是不错的健脾益气食药材。
许尤佳育儿堂·食疗方
健脾养胃方
材料：白术15g，山药10g，太子参5g，谷芽5g，陈皮1g。
做法：材料下锅，加2碗水煲至半碗水即可服用。
功效：健脾和胃，适用体弱易患病、面色差、胃口差的症状。
适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。
除此之外，着手调理肝肾，可用小儿提气汤：
许尤佳育儿堂·食疗方
小儿提气汤
材料：白术8g，山药10g，芡实10g，佛手5g，枸杞5g，瘦肉50g。
做法：材料下锅，加约3碗水，大火烧开后转小火煲至半碗即可。
功效：健脾，固肾，柔肝。
适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。
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不能忽略孩子的情志呵护
除了体质和先天原因，孩子胆小，其实也是和家长有一定关系。家长的过度保护、过于严格，都可能会对孩子的情志造成损害。
所以，家长在调理孩子体质的同时，也要注意呵护好孩子的情志。
在孩子犯错时，家长千万不要过度打压、责骂孩子，否则容易让孩子丧失信心。
在遇到问题时，家长可以尝试“扮弱”，鼓励孩子独立解决问题，增强孩子的参与感和勇气。
更重要的是，不要凡事包办，不让孩子成为家长的附属品，是培养孩子健全人格的关键。适当让出一些选择权、小事决定权，家长们也会有意外的惊喜。
孩子学龄前，不建议给ta报大量补习班、兴趣班。更建议休息时多带孩子去玩，循序渐进地鼓励孩子和别人沟通，参加社交活动。长此以往，相信孩子会逐渐变得更加自信阳光。
如此看来，孩子的衣食住行、情志、医疗，育儿路上无小事，不过，家长也不必觉得太焦虑，更无需责怪自己把孩子养得不够好。
家长的情绪和孩子是共通的。家庭氛围是否和睦，与孩子的情志也息息相关。当家长保持积极乐观的心态，孩子也就不会太内向、沉闷。
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