末伏3日，热到冒烟！2碗汤解暑热，防中暑！

最近医院接收到不少因中暑而出现呕吐、发烧等不适症状的小病患，在这里也提醒各位家长一定要提防孩子中暑。

现在虽然处于末伏，但秋冻为时尚早，暑热之气依然逼人。最佳的防暑方法不是24小时吹空调。空调只是让体表降温的方法之一。最关键的，在于日常养护中替孩子注意“烈日少出门，出汗勿当风”。

除此之外，还可以给孩子喝好食疗方。

01  出汗多，就喝小儿酸梅汤，孩子们都爱喝！

夏季明星食疗饮当属小儿酸梅汤：

许尤佳育儿堂·食疗方

小儿酸梅汤

材料：乌梅1枚，麦冬10g，陈皮1g。

做法：材料下锅，加约5碗水，大火烧开后转小火煮30分钟，加少量冰糖调味即可。每周不超过3次。

功效：开胃消食，生津止渴。

适用年龄：2岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。

如果发现孩子最近出汗比较多，还有皮肤干燥，喜欢舔嘴唇，尿黄味浓等表现，这时就要给补充津液，比如少量、多次喝温开水，还可以喝小儿酸梅汤。

这道食疗方口感很好，作为日常保健，还可以给夏季胃口差的孩子“以酸开胃”。

小儿酸梅汤的主要功效是生津止渴，防止流汗过多耗气伤阴，脾胃消化也跟着虚弱，此外还有开胃消食的作用。

除此之外，三伏湿热严重，小儿酸梅汤中的陈皮也能温化体内的水饮痰湿。

02  白天外出出现中暑征兆，用好马齿苋。

白天需要带孩子外出的家长，注意好防暑，避免长时间户外暴晒，还要注意孩子的精神状况。

如果孩子出汗很多，而且精神不好，气短口渴，出现时不时深呼吸的表现，这其实就是即将中阳暑的前兆，应该立即把孩子带到阴凉处休息，少量多次喝水，注意不要立即吹空调降温。

当晚就可以喝马齿苋食疗方：

许尤佳育儿堂·食疗方

马齿苋瘦肉汤

材料：芡实15g，马齿苋15g，猪瘦肉50g。

做法：材料洗净切好、下锅，加约3碗清水，大火烧开后转小火煲1小时即可调味饮用。

功效：清热、解暑、祛湿。

适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。脾胃虚弱者只喝汤、不吃肉。

如果重阳暑的情况比较严重，比如出现发热发烧、恶心呕吐、血压下降，出现明显脱水症状，甚至突然昏迷，或肢体痉挛抽搐等，则要立即就医，不要耽误。

03  汗出当风中阴暑，对证服用香薷饮。

一般出现在孩子处于极热的状态时突然进入空调房、突然猛吹凉风，或是马上洗冷水澡之后。

冷气、湿气、冷饮冷食，都会导致皮肤毛孔条件反射地收缩，身体难以散热，导致“中阴暑”。

中阴暑的孩子，相比于中阳暑，最明显的症状一热一冷后，体表温度高但不出汗。

除此之外，孩子还可能有恶寒怕冷、胸闷、腹胀、腹泻、呕吐等症状，这时可对证服用香薷饮。

具体的服用方法可以看这篇推文：

👉  夏季贪凉，孩子突然畏寒怕冷、发不了汗，这个食疗方最对证

以上就是关于夏季防中暑的常用食疗方。小儿酸梅汤主要是解暑生津、预防用，后两者则重点用于出现中暑征兆时及时调理用。

除此之外，想让孩子，更多的顺时养育要点，我们约定每晚推文中接着聊。