2022年8月20日
中午打坐时感觉到右肩隐痛不适，项部微紧。下午结束门诊后打坐听课，仍有明显不适。感觉不能任凭它发展下去，不然的话后面可能更难处理。
“虚邪贼风，避之有时”，既然觉察到了不舒服，应该尽快处理掉，不让这个贼邪往深里面走！我拍了拍，揉了揉肩膀不适处，还是有比较明显的不舒服，我按了按相关的穴位有缓解，但依然缓解的不彻底。于是决定给自己来几针。
刻诊：人迎三盛，病在足阳明，9菽，补左商丘（阳明经气有余，太阴相对不足，虚则补之；9菽，对应应取足太阴“经穴”商丘，采用随法来补）后，肩部不适即缓解。
再脉，人迎二盛，病在足太阳，弦，6菽，出前针，补左太溪（足少阴经气不足，6菽取输穴，虚则补之），针入项部松开。
再脉仍弦，人迎一盛，变足少阳脉，6菽，补太冲（厥阴经气不足，6菽补输穴太冲），针入弦减。身心轻松。留针约5分钟，脉平出针。
按语：
今天下午闲暇，静下心来好好调养一下自己。打坐、吐气、针剌、学习。下午针灸过程对“知犯何逆，随证治之”有了比较深刻的理解，对针灸“调气”有了更直观感受。
人活一口气，病也往往因气的不调。古典针灸重在调气，气调病必衰去。《灵枢经》所谓“气调乃止”也，深以为然。
而对于普通的老百姓来说，不懂得中医，不懂得医学，那平时有没有好的办法让自己气调呢？健康是自己的，自己健康自己做主。我想我习练多年的“吐气法”和“外圆功”是非常好的一个自我调整气机的一个方法，推荐有缘看到的朋友们坚持练起来。吐气法和外圆功的练习贵在坚持，我想这个是我一生将会持续练下去的一门功法。如果你也感兴趣，可以参考下面的文章。
送给朋友们一份新年健康礼物：吐气法
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