大家早上好，欢迎打开剽悍晨读，每天进步一点点，坚持带来大改变。今天是2022年5月13日，我们要给大家分享的书是《潜意识：控制你行为的秘密》。这本书是由与霍金合著了《时间简史》的列纳德·蒙洛迪诺所写。我们常常认为我们所做的一切，背后都有一个很好的理由。但是，我们从未考虑的是，其实每一个选择、每一个行为背后实际上有一股未知的力量在影响着我们。与霍金合著《时间简史》（普及版）和《大设计》的顶尖物理学家蒙洛迪诺，将为你开启一段潜意识探秘之旅，让你认清自己。
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『奇怪』
生活中，有一种很奇怪的现象，明明你很想减肥，但是到了要行动的阶段，却打起了退堂鼓；明明你很想努力学习，可到了学习的时间，你不自觉地又拿起了手机；明明你很想走出去多交几个朋友，可一出家门，你就有了回家的念头，这是为什么呢？按理说，你主观上确实想做某件事啊，为什么真到做的时候，又放弃了呢？你想做某件事是显意识，是你大脑中的一个念头，但这个念头的驱动力并不足以让你行动。也就是说，如果你只是想做某件事，大概率不会做，要不然你早就做了。比如，你觉得自己该减肥了，于是决定晚上不吃饭了。可是，当你回到家看到家人做了一桌子好菜，你潜意识中对美食的偏好，立刻就占了上风。或者你正在跑步，但是路过一个烧烤摊，烤串的香味，立刻就把你俘虏了。因为，你的潜意识觉得自己锻炼很辛苦，需要犒赏下自己。也就是说，如果一个人总是想改变，或者嘴上说着改变，但就是没有改变，这意味着他的潜意识根本就不想改变。②
『决定』
那么问题来了，既然潜意识决定行为，那么什么决定潜意识呢？认知这两个字的含义很宽泛。它包含了你的环境、阅历、性格等等。但是，单说行动层面的认知，它几乎只表现在：你觉得什么东西更重要。比如，有些在大企业的年轻人，虽然嘴上说大企业节奏慢，没有晋升空间，不适合年轻人，但是你也没见他们离开。本质上，他们觉得大企业的稳定更重要。有些孩子虽然知道学习重要，但是就是管不住自己去打游戏。因为，在潜意识中，他们认为满足自己当下的愉悦更重要。而且他们并不真的理解学习有多重要。有些人虽然嘴上说要减肥，可是他们并没有真的行动，因为他们觉得下班后，休息、休闲和放松更重要。也就是说，我们嘴上说的，甚至脑子里想到的，和我们真正的行动是脱节的。如果你想了解自己潜意识是怎么想的，那么你只需要看你日常在干什么就够了。你是在读晨读这样的文章来成长，还是不自觉地打开了购物app或者游戏app?③
『改变』
既然潜意识如此重要，那么我们怎样才能改变潜意识呢？作者认为，最简单的方法是：不要去想什么东西更重要，直接去做。不要把减肥这种事挂在嘴上，也不要整天想怎么减肥，怎么锻炼。不要把你要改变，你要成长这件事挂在嘴上，该读书读书，该学习学习，就像吃饭一样自然。固定的行动，会影响你的潜意识，最终让你的潜意识变成你真正想要的样子。在各种习惯养成类书籍中，都提到了一个习惯养成的时间。有说21天的，有说28天的，也有说40多天的，但是不管多少天，那可能是因人而异的一个数字，但是他们有一个共同点就是要求你先行动。其实并不是，你养成的是一个把这件事放在优先级的潜意识。到了那个时间，你就觉得自己该做那件事了，别的事都得靠边站。总结一下，如果你想做一件事，但你还没有做，那么你以后都不会做的。因为潜意识早就把它排在后面了。所以，二话不说先做起来，潜意识会帮你建立新的认知秩序。
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