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总归是感觉没劲儿,没斗志,是哪里出了问题?
剽悍晨读
>《待分类》
2022.11.22 上海
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主播:
大宝
大家早上好,欢迎打开剽悍晨读,每天进步一点点,坚持带来大改变。
今天是2022年11月22日,我们要给大家分享的书是《成功没有逻辑》。
这本书是由被国际演讲协会评为全球五大演说家之一的文森特·罗阿齐写。在以往的晨读中,我们曾分享过书中部分内容,这次我们重点解决的问题是:“精力是成功路上的拦路虎。”
①
『
激进
』
作者研究了上万个成功者,他发现,这些人都是精力狂。
他们身上总是有使不完的劲儿,有用不完的精力。
但其实,观察他们的生活,作者发现,他们精力旺盛的来源是:对精力的控制。
这解释了为什么很多人模仿他们,但是最终很难成功的原因。
他们对精力的使用,甩开的大多数人,即便可以模仿他们的方法,但是难以模仿他们的精力。
这些成功者非常聪明,他们对于什么东西消耗自己的精力,什么东西会帮自己储蓄精力,非常清楚。
所以,在工作的时间,他们都会选择做能够帮助自己储蓄精力的事情,尽量不做消耗自己精力的事情。
比如,有些人可能会在工作间隙刷刷短视频,打打游戏,但是这些人不会,因为他们深知电子产品是一个精力怪兽。虽然这些也叫娱乐方式,但是它们不仅吞噬你的时间,还吞噬你的精力。
所以,很多时候那些创业者很亢奋,很激进,但其实那只是他们精力旺盛的表现。
相同条件下,我们能取得怎样的成绩,几乎只跟我们的精力水平相当。
那么对你来说,你可曾注意过自己什么时候精力旺盛?什么时候精力不足呢?
可能,你很少留意过。你对精力的忽视,就是对自我管理的忽视。
②
『
消耗
』
作者发现,普通人经常唉声叹气,经常灰心丧气,经常感觉精神倦怠,其实并不是他们病了,或者累坏了,很大程度都跟精力不足有关。
很多时候,如果你有上述感觉,那么可能就是精力的油箱枯竭了,而不是你的身体出了什么问题。只是你自我管理的方式出了问题。
在任何一天,你所能支配的这种精力,是有限的,更何况你还会用短视频、刷剧、游戏和新闻去消耗它。
你觉得只是一个不起眼的小习惯,它能给你带来力量,但是恰恰相反。
作者发现,大多数在繁忙的工作中打游戏的人,都只会更萎靡。
他们放下手机后,是一种复杂的情绪。
这种情绪中,有浪费时间的懊悔,有打完游戏的亢奋,有跟队友吵架的愤怒,还有对未来的惶恐。研究发现,白天打1个小时以上游戏的人,夜里都更容易犯困。
总之,脚踏实地的工作,不仅不会消耗我们的能量,而且会让你的精力油箱自我补给。
每做好一件事,每往前走一步,甚至每打一个字,你都会被一种“完成感”所鼓励。
这种鼓励都会给你滋养精力。
③
『
整理
』
精力就像你的办公桌面一样,需要得到整理。
对比成功者,他们最常用的滋养精力的方式有:闭眼放松、听音乐以及放空式眺望。
首先是闭眼放松。成功者并不是有多么自律,而是他们对消耗精力的事情非常警觉。他们不会用打游戏、刷手机的方式放松自己,因为他们知道自己无法从中得到放松。在完成一个阶段的工作后,他们会闭上眼睛,靠在椅背上,全身放松且休息眼睛。闭眼放松最大的好处是减少了眼部疲劳,可以达到事半功倍的效果。
其次是听音乐。他们通常都有自己的歌单,且歌单上的歌通常是纯音乐。他们会跟随轻音乐的节奏,放松大脑,避免其它信息闯入。
最后是放空式眺望。他们不会把自己憋在办公室,他们会走到楼道里,通过窗户呼吸新鲜空气,并且通过窗户眺望远方,清空大脑,储蓄精力。
总结一下,方法很简单,但是意识到这些方法很重要却是一件很难的事。模仿是最简单的成功攻略,在精力管理这一块,你有了可以借鉴的方法,胜出者就赢在了执行上。
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