如果你没什么内驱力，很可能是你设定的目标出了问题

主播：大宝

大家早上好，欢迎打开剽悍晨读，每天进步一点点，坚持带来大改变。今天是2023年3月14日，我们要给大家分享的书是《内生动力》。

这本书是由芝加哥大学布斯商学院行为科学和市场营销学教授艾利特·菲什巴赫所写。为什么有的人杀伐决断，有高超的行动力？为什么有的人能忍受枯燥，专心做事？答案在于你如何设定目标。如果你设定目标的方式错了，那么你的行动力和内驱力都将大打折扣。

这次我们重点解决的问题是：如何设定目标，提升内驱力？

①

『消极』 

在《爱丽丝梦游仙境》中，爱丽丝问柴郡猫：“你能告诉我该走哪条路吗？”

柴郡猫的回答是：“这得看你要去哪儿。”

作者发现，大多数人之所以做事没什么内驱力，原因在于他们对“去哪儿”，思考得非常不清楚。

甚至有人完全弄错了“去哪儿”的含义。他们常常把手段当成了目标，而后在手段上得不到任何动力。

比如，他们设定的目标是，每天写1万字；每天跑5公里；每天读20页书；每天做2000字的复盘。

这些目标里，有你的身影吗？

但是，在作者看来，这些都不是目标，只是实现目标的手段。

每天写1万字背后的含义是想成为卓越的写作者；每天跑5公里是想保持身体健康；每天读20页书，是想让自己的思想保持在高水准；每天做2000字的复盘，是想让自己成为一个更好的人。

但是，你有没有想过？如果这些手段不适合你，那么这些所谓的目标就会成为你的苦差事。

比如，每天写1万字，对你来说，根本不可能实现，那么每天一起床，你就会觉得压力山大。实际上，每天写1000字，更适合你，更容易让你成为卓越的写作者。

所以，在追求目标的过程中，要培养一种抽象目标的思维，目标才不会显得像件苦差事。

②

『积极』

抽象的目标体现了行动背后的目的，即你想要达到的目标，而不是为实现目标所要采取的行动，它强调实现目标才是行动的目的。具体目标指明的则只是实现目标的路径或手段。

因为适配度的问题，具体的手段往往会让你更消极；而抽象的、能激发你情绪的抽象目标，往往会给你提供更多动力。

为验证这一原理，心理学家藤田健太郎和同事做了一项研究，通过让人们回答一系列“为什么”的抽象类问题和“如何”的具体类问题，将参与者分为抽象和具体两种思维模式。

例如，他们需要回答“你为什么要保持身体健康？”“你是如何保持身体健康的？”，回答几个这样的问题之后，参与者会根据回答的问题，开始对自己的目标做更抽象或更具体的思考。那些回答了一系列“为什么”的参与者显得更有动力，也会更努力地去调动资源实现目标，例如在跑步时，他们往往坚持的时间会更久。

③

 

『削（xuē）减』

另外，作者发现，在目标的设定上，人们往往有两个方向，一个是“做什么”的目标也叫“趋向型目标”，另一个叫“不做什么”的目标也叫“回避型目标”。

但是，人们更擅长制定“趋向型目标”，却忽略了“回避型目标”。

事实上，更容易帮你实现理想的是“回避型目标”。

比如著名足球运动员C罗就是“趋向型目标”+“回避型目标”的顶级示范者。

他不仅知道自己要干什么，而且清晰地知道自己不干什么。

他不仅在训练上非常专注，在食材选择、休闲方式选择上，也有自己非常独到的做法。

比如，他从不喝碳酸饮料，从不吃高糖食物，从不选择多油食物等等。

如果你在设定趋向型目标时，也围绕目标设定一些回避型目标，那么你更能无往不利。

选择做什么，再加上选择不做什么，你的路会走得更坚实、更长久。

事实上，太多人就是因为忽略了回避型目标的设定，从而时常打破自己的原则，让自己总是打乱成长步调。

总结一下，如果你做事总是提不起干劲，很可能是你设定的目标，并不适合你。掌握今天设定目标的方法，你会更容易坚持，更容易成长。