主播：大宝
大家早上好，欢迎打开剽悍晨读，每天进步一点点，坚持带来大改变。今天是2023年3月22日，我们要给大家分享的书是《人际舒适心理学》。这本书是由日本知名心理学家加藤谛三所写。你是个时常为人际关系所扰，感觉受伤的人吗？如果是，那么这篇文章，就是写给你的。在书中，你会看到有50多年咨询经验的加藤教授，如何将精神分析的视角运用到各种人际现象中。他以大量咨询故事为例，穿插心理学的理论和研究，时而带你看看自己，时而带你看看对方，帮你理清人际关系烦恼背后的真相。这次我们重点解决的问题是：“那些在生活中，爱发脾气的人，都是因为什么？”你一定遇到过类似的人，生活中，他们对家长不满，觉得都是原生家庭牵绊了自己；学习中，他们埋怨老师和同学，觉得是周围的同学和不关心自己的老师影响了自己的学习；工作上，他们埋怨领导，觉得问题和错误都是领导的错误指挥造成的；等他们上了管理岗位，哪怕只是个小组长，他们也会抱怨下属和同事，觉得他们没有能力，无法配合自己的工作。这种现象你一定见过，你也一定听过不少，甚至可能你就是其中一员。但是，觉得周围人无能，觉得周围人很差劲，其实就是气愤自己无能，只不过是周围人代你受过了而已。你自己内心之中有未被满足的愿望，但是自己并没有意识到。研究发现，人们总是能感知到别人因为不能实现愿望而不满和焦虑，但却很难发现自己因为无法满足自身欲求而不满。如果一个人感到焦虑，产生莫名的不安，说明在他的意识盲区中存在着很大的问题，当前所感受的焦虑和不安其实并不是问题的根源。在焦虑和不安之后，他会通过周围的人感受到自己的不满，同时开始对周围的人发泄不满。问题往往很简单，其实就是将自己的不满发泄到周围的人身上而已。总是感慨、埋怨周围的人并不能解决问题。想要解决人际关系中的不满，就要发现自身根本的欲求，然后去满足它。研究发现，童年时期没有得到满足的期待或者是自我没有实现的愿望，这些其实本人很难发现。也就是说，我们很难发现自己内心存在这样的期待和愿望。人们可以快速地发现没钱、生病、气候恶劣，但是却很难发现自己心情恶劣的原因。如果你的根本欲求未被满足，你着实很难发现自己心情恶劣的原因，因此才会对周围的人的言行举止感到不满。但是如果这个人实现了自我，那么周围的人即便没有发生任何改变，他的不满也会消失。如果因愿望没有实现而感到不满，那么只要实现了这个愿望，人际关系就会变得顺畅。美国心理学家亚伯拉罕·H.马斯洛曾经说过，出于成长性动机行动的人不会依赖别人，所以一般不会成为矛盾体，也就是同时怀有爱和憎恨两种情感，不安引起的敌对意识也会少。就像前面说的，如果这个人实现了自我，那么周围的人即便没有发生任何改变，他的不满也会消失。这样的结果就是人格越发统合，越来越清楚真实的自我，知道自己真正想要的是什么，或者越来越了解自身的优点、未来空间和发展方向。所以，如果你常常对周围人有看法，那么本质上是你对自己有看法。你总觉得别人有问题，那么本质上是你自己的问题。比如，有的人在公司遭遇了挫折后，会回到家里批评家人和孩子，这就是这种情况非常典型的表现。只是更多情况下，我们的欲求是隐形的，我们根本无法意识到，所以我们对外界的愤怒也会因为一些不可名状的小事而爆发。这种情况下，只有努力奋斗，让自己过上自己想要的生活，实现心中的目标，才能减少情绪宣泄。总结一下，你对周围人的不满，本质上是对自己的不满。你恨的不是别人做不到，而是别人不能符合你的心意去做而已。
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
