主播：Bobo
这本书是由美国职业心理学委员会成员李·科尔曼所写。在以往的晨读中，我们曾分享过书中部分内容，这次我们重点解决的问题是：“抑郁症对人有哪些负面影响？”网络上，很多人对抑郁症的批评是：情绪不稳定、矫情。抑郁症患者的生活看上去很空虚，缺乏乐趣。他们拥有积极感受和情绪的能力削弱了，体验到的消极情绪却与日俱增，尤其是愤怒，那些难以表达的愤怒和怨恨在心中翻腾不已。他们可能会变得非常急躁，责骂自己的朋友、家人，有时甚至会对他们大打出手。之后，又对自己的行为深感内疚，而这会进一步加重抑郁。除此之外，抑郁情绪还会影响他们做事情的动力。他们会态度冷漠、无精打采、兴趣丧失，似乎没什么事值得做。即便有些人有孩子，他们也会对这些孩子丧失兴趣，接着又因此内疚。首先，它会影响人的注意力和记忆力。你会发现自己做任何事都难以集中注意力。哪怕只是看本书或看个电视也做不到。而且，记忆力下降，很容易忘事。但是，相对于积极的事，反倒更容易记住消极的事。其次，抑郁影响你看待自己、未来和世界的方式。很少有人在抑郁的时候自我感觉良好。通常，他们都倾向于认为自己不如别人、浑身缺点、毫无价值。如果你询问一位抑郁症患者对于未来的看法，他很可能会这样回答：“哪有什么未来？”在他们看来，毫无未来可言，未来一片黑暗，只有无尽的失败和失望。就像其他强烈的情绪一样，抑郁也会让思维方式变得极端，变成“全或无”的模式：要么圆满成功，要么彻底失败。抑郁情绪会扰乱人的行为。你会变得很被动，不大会参加积极的活动，而是回避社交，想把自己藏起来。由于每件事做起来都很费力，导致你的活动比以前少得多。你对待其他人的方式也会发生变化。你会发现自己与他人的积极交往变得更少了，而人际冲突却变多了。如果你变得十分焦虑，就可能会开始避免与他人接触，或者失去与人交往的信心。抑郁者有时会焦躁不安，而且难以放松。他们觉得自己犹如困兽，烦躁不安地四处走动，停不下来，想做点儿什么，但又不知道该做什么。有时，他们想逃离的愿望非常强烈，但对要逃到哪里、怎么逃出去却不清楚。另一种情况是，有些人在抑郁时反应迟缓。他们行动缓慢、弯腰驼背、思维迟滞，任何事都会让他们感到“不堪重负”。在抑郁状态下，身体和大脑会发生许多变化。这些变化并非有害，但的确会导致大脑工作方式发生显而易见的变化。事实上，任何心理状态，不管是快乐、激动、焦虑或抑郁，都与大脑的生理变化密切相关。近期研究显示，上述心理状态中的一些与应激激素，比如皮质醇的分泌有关。这表明，抑郁会影响身体压力系统。抑郁也会影响神经递质的分泌。通常，在抑郁状态下，脑内化学物质会减少。抑郁不仅影响精力水平，也会影响睡眠质量。你可能会早醒，也可能难以入睡，但也有人抑郁时反而睡得更多。此外，抑郁常见症状还包括没有食欲，吃什么都味同嚼蜡，所以有些人体重下降。不过，也有些人会胃口大开、体重上升，产生等等不正常的生理现象。总结一下，抑郁症对人的影响是全方位的。所以，它的出现会让一个人失控，甚至做出不可挽回的事情。理解抑郁症对人的伤害，你就理解了抑郁症患者的痛苦，并且努力让自己不陷入类似的痛苦中。
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