你有多久没有专注做一件事，超过一个小时了？

主播：吴名

大家早上好，欢迎打开剽悍晨读，每天进步一点点，坚持带来大改变。今天是2023年8月5日，我们要给大家分享的书是《倦怠社会》。

这本书是由德国新生代思想家韩炳哲所写。在以往的晨读中，我们曾分享过书中部分内容，这次我们重点分享的内容是：“专注已经成了这个时代的稀缺品。”

①

『专注的传承』 

想象这样一个画面。

一只正在进食的豹子，它需要做些什么呢？

它在进食的同时，必须还要处理几项其他的任务。比如，它必须观察是否有其他狩猎者在附近。因为食物散发的血腥味很快会随着风飘散到四处。它必须时刻小心，确保自己在进食的同时不被吃掉。它还要同时守护自己的后代和伴侣。

在大自然中，动物们每次在狩猎时，都不得不将自己的注意力分散到不同的活动中。因此它不能专心、沉浸于任何活动之中，无论是进食或交配。

动物不能专注、沉湎于眼前的对象，因为它必须同时注意背景环境。

这种活动状态叫：多工作业。但是这种活动方式是非常低级和落后的。

人类之所以是万物之灵，是因为我们拥有专注的思考能力，经过长久的迭代之后，才学会了使用工具。

但是，最近的社会发展，以及注意力的结构转变，促使人类社会越来越类似于自然捕猎区。

人类特有的专注力，已经很难传承了。

②

『刺激要素』

当下的社会是一个过度刺激的社会。

在这样的社会氛围下， 我们的大脑一刻都不得闲。

过度的积极性，还呈现为过度的刺激、信息和资讯，它从根本上改变了注意力的结构和运作方式。人们的感知因此变得分散、碎片化。

日益增长的工作负担，要求一种特殊的时间和注意力的管理技术，这反过来也影响了注意力的结构。作为一种时间和注意力的管理技术，这就形成了我们之前说的：多工作业。多工作业不是人类新掌握的技能，以便适应现代晚期信息社会的需求。更确切地说，它代表了一种倒退。当动物身处野外捕猎区时，普遍存在多任务处理。这种注意力的管理技术是荒野求生的必备技能。

而人类在文化领域的成就，包括哲学思想，都归功于我们拥有深刻、专一的注意力。只有在允许深度注意力的环境中，才能产生文化。

这种深度注意力却日益边缘化，让位于另一种注意力：超注意力。

这种涣散的注意力体现为不断地在多个任务、信息来源和工作程序之间转换焦点。由于这种注意力不能容忍一丝无聊，因此它也绝不接受一种深度无聊，而这种深度无聊恰恰对于创造活动具有重要意义。

当人类失去了创造力的那一天，人类就会停止发展。

③

 

『忍耐』

以前的人们忍耐噪音，现在的人们忍耐无聊。

如果一个人在行走时感到无聊，又没有办法忍受无聊的话，他会焦虑、烦躁地转来转去，并且急切地寻找各式各样的活动。而那些对无聊更有耐心的人，将在忍耐了片刻之后意识到，也许是这种行走的方式令他感到无聊。

造成无聊的因素有很多，打游戏就是其中最重要的一个因素。

因为打游戏是典型的：多工作业。

比如当下很火的《王者荣耀》和《英雄联盟》这种5V5对战类游戏。它让玩家在打游戏的时候，至少要同时思考四件事：1.自己要认真补兵；2.自己不能被对方偷袭。3.要关注大小龙区域的动态。4.要时刻关注队友的走位情况。

在这个过程中，一个大注意力就会被拆分成很多小注意力，人的专注质量会因此下降很多。

不仅如此，这种对专注力的损害还会延伸到生活中和工作中。

视频类信息也一样，以前的热点事件只有个位数，但是今天各平台的热点事件已经上升到了百位数。人的注意力进一步被拆解。

总结一下，你有多久没有专注做一件事，超过一个小时了？你有多久没有体验过心流模式了？这是一种对生活的反思。你要带着这种反思生活，远离那些伤害你注意力的东西。