这本书是由拥有3个博士学位的神经科学专家伊德里斯·阿贝尔坎所写。我们的大脑潜能巨大,但绝大多数人放弃了对这种潜能的使用。流程化的教育方式,不能激活所有人的思维,你需要给自己的大脑练套广播体操。
下面,我们分享书中的5个高效思维训练法。
①
『练习明确的主观态度』
“无主观,不三观”。对事物的明确主观态度是精神成长的基础。也就是说,除了客观事实之外,像一个凳子的颜色、尺寸、高低,你对它的看法才是认知成长的依据。
比如,除了用于坐之外,沙发还可以躺着睡觉、折椅还可以折叠后节省空间、高脚凳还能当小梯子、小凳子还能临时充当小桌子。这些只是看得见的主观看法,还有很多我们意识不到的,比如悲观情绪、怨恨、嫉妒等等,它们推动我们不断做出各种无意识活动,禁锢我们的思想。对它们的审视,也是明确主观态度的行为。不要只关注别人情绪或思维上的对错,更要主观地看待自己,找出自己的精神污垢,你才能够成为大脑的主人。
②
『卸载“应用程序”』
电脑或者智能手机会定期告诉你,哪些软件程序你很少用,可以清理掉,缓解内存空间。但我们的大脑却很少告诉自己,那些后天安装的“应用程序”,应该时不时地清理掉。
从小到大,我们一直在往脑子里装各种规定、制度和观点。基本上,我们的一切行为都在它们的约束下。又由于缺乏独立思考的锻炼,我们会把许多规则的边界缩小、定死,小心翼翼地生活着,这样很难获得突破。
如果每一代人都遵循着上一代人的活法,把上一代人教授的思维和观点当成至理名言,社会是很难进步的。我们要获得对思维活动的管理权,把那些在不知不觉中捆绑在头脑里的没用”软件“清理掉。你会发现,每一点小突破都会化成你人生中的小进展。
③
『习得性强大』
人类中最具欺骗性、破坏性和最广泛存在的垃圾软件之一就是习得性无助。“我感觉自己根本做不到。”“不行,我配不上她。”“这件事有点难,我不能胜任。”这种思维不是一时产生的。
就好像驯象人,他们会给幼年大象栓一个铁链,幼象挣不脱,久而久之就习惯了。即便小象长大后,力量成倍增加,可以很轻易地拉断铁链,它们也不愿意尝试。因为它们早就习惯了“我不行”三个字。
你可曾思考过自己有多少根这样的精神链条呢?想要获得强健的大脑,就一定要有强大的思维。不管做什么事,我们都要从主观上告诉自己“没问题”“我能行”,这样你才能从“习得性无助”变为“习得性强大”。
④
『提升思维灵活性的工具』
几乎所有的迷茫、不解和困惑,都是由于输入太少导致的。就像杨绛先生所说“你的问题在于,读书太少,而想得太多。”
现在,有非常多的信息入口和搜索工具,信息的丰富性决定了人们思维的灵活性。像写作这么小众的手艺,它的变现的途径就有:投稿、做自媒体、写书、做课程等等。
一旦你对某个问题产生困惑,只需要到网上搜索相应的关键字,就能够得到各种答案。因此,想要提升思维的灵活性,大量输入必不可少。不要汲汲于某个观点,更不要执拗于某件事情,只有这样才能避免大脑僵化。
⑤
『“无视同辈”』
每个人都有自己精神世界的参照物。这一点在孩子身上非常明显。小孩子总是在思考别人在想什么,“小明在吃什么?”“小红在玩什么?”别人的世界就是他的世界。
他有的,别人没有,可以;他没有,别人却有,不行。如果到现在,你还在看同辈人有什么、做什么、想什么,那说明你还是一个没长大的孩子。
生活一旦陷入了比较,就没有了独立思维的大脑。因为大脑总在忙于比较、忙于获得、忙于赶超,根本没有时间思考自己到底想要什么。同辈是很容易互相比较的群体,但这种比较也最没有价值。要敢于无视你的同辈,做最独立的自己。
总结一下,一样的大脑,不一样的思考;一样的年龄,不一样的际遇。用好今天的5个思维练习体操,提升自我认知,不断超越昨天的自己,这才是人生的必修课。这节课,一定要好好上,别挂科。
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